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补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些

补钙的食物有哪些?补钙的食物有很多。1、乳类与乳制品:牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、豆腐、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外补钙的话不建议单纯的通过食补,补钙要再服用钙之缘片进行补钙,特别是孕妇、小孩、老年人等。食物中的钙不容易吸收,而且含钙量没有钙片的高,所以补钙建议是食补和钙片一起。

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    孕期医生让补钙,所以买了,希望有效果

  • @蓝***曦

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    不错,就是物流有点不太满意,东西到了,不通知我

  • @小***2

    到了包装很上档次,先服用一段时间看看效果吧。

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  • @心***兮

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  • @r***y

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  • @浪***雨

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  • @m***5

    一直都是买他家的产品,效果很明显,宝宝很喜欢吃

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  • @刘***3

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  • @y***7

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  • @小***2

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  • @可***o

    不错,就是物流有点不太满意,东西到了,不通知我

  • @a***i

    包装很好,多次购买,老妈一直吃这药,价格比实体便宜,态度也好,好评。

  • @136****1268

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  • @锋***敏

    用了三天有效果才来评价 三天了 看到了效果 确实好 以后有用得着的药 一定还会来

  • @r***y

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

  • @小***2

    到了包装很上档次,先服用一段时间看看效果吧。

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  • @锋***敏

    用了三天有效果才来评价 三天了 看到了效果 确实好 以后有用得着的药 一定还会来

  • @可***o

    不错,就是物流有点不太满意,东西到了,不通知我

  • @136****1268

    这牌子的保健品真的不错,特地等双十一有大幅度优惠一起买的。客服服务也挺好的。

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对“补钙的食物有哪些”的评论
  • @爱***定

    产品收到,正在服用五天感觉效果还可以,人有精神

  • @刘***3

    过了好久才来写评论,是因为要先吃几天看看效果嘛~首先物流很给力,包装的也很好哦。吃完感觉也不错,总之,物超所值!

  • @136****1268

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