季老人如果饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少，血液会粘稠、流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良，降低免疫力，吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量，导致动脉的粥样硬化，带来心肌损伤。
踢毽子是一年四季老少皆宜开展的一项体育运动，也是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动，它运动不受年龄限制，受时间和场地限制也很小，是随时随地都可开展的运动，其运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握，是老年人运动养生的不二之选。
有助于预防老年人骨质疏松的补钙汤品！随着人的年龄的增长，很多人都是比较容易出现骨质疏松的问题，而如果平时又不是很注意，那么老人就是会出现骨折的问题.
老年人的日常生活照顾是很讲究的，因为身体与生理的因素，老年人的适应力注定不能像青壮年那么强，所以日常生活保健很重要，那么在日常的养生保健中，老年人不适合吃哪些食物呢？下面小编来为你数一数。
人到了老年，就应该特别注意自己的身体，尽量不要给自己的儿女增加负担。因此就应该好好保养自己的身体，经常锻炼，而散步就是非常适合老年人的一种锻炼方式，那么什么样的方式才是最正确的散步方式呢
人一旦到了中老年，体质就会变得越来越差，抵抗力等各个方面都表现出了下降的趋势，因此在日常的生活中就应该注意自身的饮食习惯。介绍几种能够有效改善中老年提的食物。
中老年人到底是喝什么茶对健康有帮助呢？茶水中富含多种营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活，而且喝茶还具有提神、消除疲劳的功效。推荐几款最适合中老年人饮用的茶饮，去看看吧。
《诗经·幽风·七月》中有“七月食瓜，八月断壶”的诗句。夏天吃什么瓜好？由此可见，7月是夏季吃瓜的最好季节！炎热的三伏天，老年人吃一些瓜也同样可以清热解暑！
如何通过食物来治疗糖尿病？糖尿病类肾病是一种相当严重的人体疾病，它应如何食疗呢?专家指出，糖尿病类肾病患者在选择食物的时候，应该适量的选择一些优质蛋白质;高膳食纤维膳食。长期摄取高蛋白的膳食，可能会加重肾脏的高滤过负担。
人到中老年体质也就一天不如一天了，可是快节奏与现实生活的诸多矛盾是人们常常陷于紧张而繁忙的状态之中，所以就得更注重养生保健，这样下能延缓衰老，保住健康。
在天气骤然寒冷的时候，会有很多的老年人因为抵抗能力差而患病，心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠疾病及老年慢性支气管炎等寒冷病防不胜防，那么老年人要怎么避免冷刺激，合理养生不患病呢？
清晨的公园我们总是能看到很多老年人在练太极拳，也许有的人只是跟风而动，有的人则是知道太极对于养生保健的好处；那么打太极拳到底有什么好处呢？练太极又该注意什么？
随着社会的发展和人们生活水平的提高以及保健体系的完善，人的可期望寿命也在逐渐提高；在老年人口的比例不断增加的今天，老年人的健康问题，已然为全社会所关注；想要改善老年人的生活质量，眼部的保健至关重要。
微信扫码
