黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，拥有着显着的清热解毒功能、生津止渴成效。现代医学以为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜同时还 有丙醇二酸、柔软的细纤、葫芦素维等成分，是可贵的排毒养颜食物。黄瓜拥有的黄瓜酸，能促进人类身体的新陈代谢功效，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高6倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性。黄瓜还能将糖类物质转变成为脂肪，对胃、心及排泄系统都非常有利。夏天里简单烦躁、口渴、喉痛或痰多，经常性的吃黄瓜有利于化解炎症。 荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还富含果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证实，荔枝有补肾、改进肝功用、加速毒素扫除、推进细胞生成、使肌肤细嫩等效果，是排毒养颜的抱负生果 木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃
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