连香水都省了！嫩白润肤
生完宝宝过后，新妈妈们会因体力过分消耗而极度虚弱，在伤口愈合之前，只能躺在床上，爱美的妈妈们不禁会为自己的身材担忧。专家建议新妈妈们在坐月子期间就开始运动，一来有助于促进身体各部位的血液循环，让新妈妈们快速恢复体力，同时只要新妈妈们把握产后6个月的瘦身黄金期，循序渐进且持之以恒的练习，帮助肌肉及韧
半个月之内快速瘦身，并不是什么难事，主要注重这两点：运动和饮食。 先来说说运动。 想要在短时间内快速瘦身，光是平常的有氧运动是不行的； 这个时候，要采取高强度间隙训练，也就是HIIT来进行锻炼，减脂的效率会翻倍！ 还有一组在家就能做的极速HIIT减脂操，比跑步一小时还要有效！
产后肥胖是大多数女性要面对的现实。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地要产后的肚子也得一点点减去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些极端的减肥方法。那产后多久减肥好？怎样减肥才有效？ 产后多
大家都知道跑步是有氧运动，也是非常不错的减肥方式，但其实有氧结合无氧才是最有效的减肥方式。 【Tips】 很多女生对器械训练存在误解，担心会长肌肉，所以不去碰。其实不会，反而轻重量的器械训练会让你的身体变得更加紧致，线条更加好。 ------【干货时间】-----
大学期间想要取巧，选择代餐粉减肥。 其实特别不好，虽然我两个星期就瘦了十斤，但是减的全是水分和肌肉。 我属于全身肥胖型，尤其是肚子，臀部和大腿。 我130斤代餐两星期后120斤。 注意，对身体不好！！！ 我不建议大家吃代餐粉，特别难吃，我那时候是
导读：对在办公室一坐一整天的人们来说，腿部血液不畅通很容易积水，脂肪堆积和浮肿自然难以避免。那么到底有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？ 七种蔬果轻松摆脱大象腿 七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。怎么瘦大象腿再也不用担心了，可以让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来
爱吃巧克力的你是否听说过？ 【一块巧克力＝跑步一小时】 爱喝可乐的你是否也听说过？ 【一听可乐=走路半小时】 爱啃薯片的你是否知道？ 【一包薯片=游泳三小时】 掰一下手指头 看看自己今天吃了多少零食 再算算今天的运动量是多少
减肥平台期！正在努力瘦身的大家，听到这三个字是不是如临大敌呢？今天减肥达人教大家突破这个减肥停滞期关卡！ 转换不同有氧运动 例如骑室内脚踏车骑了一段时间的达人，有时可以换成快走，或是上健身房使用滑步机，跳跳有氧健身操也不错。将运动时间和频率增加，也可以加强效果。 加入适量肌
前两天蘑菇看到一张BlakeLively的街拍 超级美美到一定要跟你们分享 你们能想象这是一个怀着六个多月小baby的孕妈吗! 而且人家还是二胎 为什么看起来一点都不胖 答案在她身上 就是那条连衣裙 这种靠色彩的阴暗和线条的排列 制造“我
减肥圈里有这样一句传言：肉食者胖，素食者瘦。于是，不少肉食肥胖者开始采取素食减肥的策略，也许你也曾经或正在成为这其中的一员，那么今天，咱们来聊聊有关素食减肥的那些事儿。 让我们先从“定义”入手。从营养学的定义上说，素食分两种：半素和全素。半素也称“蛋奶素”，指的是素食者拒绝除了蛋、奶之外的全部
我不是天生的瘦子，或者所谓“吃不胖”体质，并且和大多数女生一样都是梨形身材，因为从小到大生活习惯都比较健康，所以一直都是正常体型，直到来美国的第一年，被美帝热量爆照的各种食物变成了个胖子，一年时间从104j到125j（身高168cm）。 之后幡然醒悟，开始努力减肥
说起减肥，我们就不得不提起一个词：反弹。反弹的原因有两种：一种是减肥太辛苦，节食一段时间后就报复性进食，结果摄入更多能量。这一种原因虽然普遍，但还是可以通过正确的减脂方式、加强意志力来避免的。还有一种反弹原因，是必然会出现的，这就是“平台期”。那么，平台期是什么？为什么会出现平台期？
减肥减的好好的，离理想体重只有几步距离了，可越到后面却发现，不管做什么，体重就是停在那里纹丝不动。 难道真的是体质在作祟？今天就为大家揭开这个谜题。 为什么最后几斤难减 自控力下降 刚开始减肥的时候，每顿正餐的卡路里计算得都很认真，可是当减肥有了明显的成果
hello 之前在微博和微信让大家留言减肥路上遇到的问题 婆婆我已经整理出来大概的几个问题了 接下来做个分期回答哦。 1:平台期 在认定自己进入平台期之前首先我们要排除2个问题 1:是否在排卵期或者经期（这两个时期会出现生理期水肿，体重基本上是不会
不知从何时起体重从53kg飙至61kg，于是在2015年开启我的运动生涯。每天早上晨跑，晚上快走，距离也从开始的2公里逐渐增加到后来的5公里。虽然体重不再增加，身型变得相对紧致，但是体重也没有减轻的趋势。 后来了解了燃脂营后，体重体脂的反反复复
减肥会上瘾！这是同事Lee的感受。 一年时间，他从220斤的大胖子减到了150斤，整个人脱胎换骨了。他说，开始一段时间，因为体重每天都能下降，上称成了他最大的乐趣，如果有一天体重没有明显变化，他都要出去跑几圈，直到回来看到效果。 几个月之后，他遇到了平台期，体重下降不在明显，甚至停滞不前，
减肥是女性一生的事业，任重而道远，对于刚生产完宝宝的新妈妈们而言产后肥胖永远是最为痛苦的事，而且是个硬伤，因为各种减肥方法都无法凑效，想要恢复产前的身材，难已上青天。产后减肥成为广大新妈妈们最为执着的事情，产后减肥最为有效的方法有哪些呢？下面就和小编一起来看下吧。
最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了！每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧！想变美女的MM一定不要错过喔！ 身为女性 你了解自己的身体吗? 从青春期到更年期 你该如何珍爱自己的身体? 当一个又一个的问题 摆在你的面前时, 你有否有些茫然与不安?
产后多久肚子能恢复原来大小？ 其实很多生产完之后的新妈妈会发现，即使宝宝已经出生，但肚子还是会圆圆的，感觉像是怀孕5、6个月的样子。很多女性朋友的腹部也会出现很多的妊娠纹，这是皮肤被拉伸的结果，剖腹产的女性朋友在腹部还会留下一条疤痕。 1、我们可能都听说过，生产完之后的
没有大量时间运动没关系 利用碎片时间运动 一样可以变瘦 但又馋又懒还想瘦的话 只能送你四个字 别走别走开玩笑 又忙又懒怎么了 改不就行了！ 其实越是馋和懒的人 越希望能快速瘦下来 但想要变瘦 还想要快速变瘦
补肾丸为黄褐色的大蜜丸;气微腥、味酸甜、苦、涩，临床应用较多。补肾丸主要成分为锁阳、龟板、熟地黄、枸杞子、天冬(烫)、白芍、知母、黄柏、五味子、干姜。补肾丸主要药材功效的介绍：锁阳：补肾润肠。治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿弱。龟板：治肾阴不足，骨蒸劳热，吐血，衄血，久咳，遗精，崩漏，带下，腰痛，骨痿
肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、公众号：思考部落。气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、
社会的压力让男人越来越不自信了，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。肾虚会趁虚而入，来破坏男人与女人之间的性爱和谐。因此，男人吃什么最补肾呢？众所周知，羊肉补肾虚，要想效果更出众的话，最好选择新鲜上好的羊肉，再准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑
补肾，恐怕除了锻炼身体外，最好的办法就是食补了，通过吃益肾的食物来达到补肾的目的。中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。因此，哪些食物是补肾的呢？核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在
一说到肾虚，第一反应就是六味地黄丸，其实核桃同样有补肾的功效，还没什么副作用。据《医学衷中参西录》记载：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……为其能补肾，故能固齿牙”。常吃核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软甚至疼痛痛、起坐艰难等情况。其次是山药，它的的保健功效是很多药材都没法
健康对每个男性都太重要了，所以现在很多男人在寻找补肾壮阳的方法，生活中的方法有很多，比如可以按摩，可以做针灸，使用药物或者运动等等，但今天推荐的是饮食壮阳补肾，这是一种健康有效的方法，比如红枣就很不错，红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖
补肾中药一般指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。肾虚时才补肾，而肾虚的主要表现为：性功能降低，性欲降低，阳痿，遗精、滑精、早泄。补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则欲速则不达。肾虚的话，寒性的食物都最好少吃，通常补肾的话建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物
肾虚这个词大家并不陌生吧！现在很多人被肾虚所困扰，那么，补肾吃什么食物？以下食物有利于补肾：俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。祖
安神胶囊，补血滋阴，养心安神。用于阴血不足，失眠多梦，心悸不宁，五心烦热，盗汗耳鸣。安神胶囊方中酸枣仁养血补肝，宁心安神，为君药。知母滋阴清热；麦冬清热养阴，清心除烦；茯苓宁心安神；制何首乌补益精血，共为臣药。川芎活血行气，调畅气机，疏达肝气，与君药相配，酸收辛散，相反相成，具有养血调肝之妙；丹参清
安神茶是一种以安神类功效中药煎制的汤茶，其主要的作用是帮助失眠的人群缓解失眠的痛苦，帮助安神和助眠的。中药安神助眠汤具有疏肝健脾,养心安神的作用,对肝郁心脾两虚型失眠患者,疗效显著。安神茶适用于失眠多梦，记忆力减退者。安神茶“中岳仙茶”采之嵩山山脉野生酸枣树，其叶和芽充分吸收嵩山日月光华，营养丰富；
安神定志丸宁心保神，益血固精，壮力强志，清三焦，化痰涎，育养心神，大补元气。主咽干，惊悸，怔忡，健忘安神。安神定志丸的组成：远志、石菖蒲、茯神、茯苓、朱砂（冲服）、、龙齿（先煎、党参。安神定志丸的方解：方中朱砂、龙齿重镇安神，远志、石菖蒲入心开窍，除痰定惊，同为主药；茯苓、党参健脾益气，协助主药宁心
养血安神：中医治疗血虚证的方法，又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。安神，顾名思义为安稳心神。女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血安神，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏
现在的很多人因为工作、学习压力大而导致夜晚睡不着，睡不踏实。这时候就需要一些安神的食物来帮忙，那么你知道安神的食物有哪些吗？1、安神的食物：奇异果。一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含
安神补心丸，养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。安神补心丸的成份：丹参、五味子（蒸）、石菖蒲、安神膏（合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子（蒸）。辅料：滑石粉。安神补心丸的性状：安神补心丸为棕褐色的浓缩水丸；味涩、微酸。安神补心丸的用法用量：口服。一次15丸，一
核桃又称胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属植物的统称，原产于近东地区。它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃补
大自然中的一些食品有助于补脑健智,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。如鱼头可以向大脑提供优质蛋白质和钙,鱼头所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。那么补脑鱼头汤的做法呢？补脑鱼头汤的做法：1、准备工作
补脑的食物有哪些：大脑是我们在日常生活中工作量最大的一个部位，是人类思想和行动的指挥中心，是人类进步的源泉，所以我们要经常补脑，让大脑发育起来，更好地激发我们的潜能。补脑可以在日常饮食中，常食用一些补脑的食物，对于减轻大脑疲劳很有帮助。那么，补脑的食物有哪些？补脑有许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄
健脑胶囊，中成药名。为补益剂，具有补肾健脑，养血安神之功效。主治心肾亏虚所致的记忆减退，头晕目眩，心悸失眠，腰膝酸软；老年轻度认知障碍见上述证候者。健脑胶囊的药品类型：非处方药。健脑胶囊的性状：健脑胶囊为硬胶囊，内容物为棕褐色的颗粒和粉末；气微，味微酸。健脑胶囊的用法用量：口服，一次2粒，一日3次。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆，是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。很多人都觉得自己的记忆力不好，那么，怎么补脑记忆力增强呢？日常生活中，补脑记忆力可以多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等补脑提高记忆力的食物。另外，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情
学生学习任务重，要吃一些补脑的食物才能够更有利于学生的脑补发育。学生吃什么补脑？用脑过度的学生，需要多吃一些豆类食物、龙眼、海带、牛奶、各种脑髓食物等，这些食物都有助于补充脑部发育所需营养，更利于成长。学生吃什么补脑：1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机
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