那些有可能使你发胖的陋习
你是否很苦恼自己的水桶腰？是否一直减肥却瘦不下来？是否快要任命你就是一个喝水都会胖的人？不！你不能任命；因为减肥不只是方法的问题，有可能生活中的这些导致你发胖的习惯是你瘦不下来罪魁祸首。
发胖原因1：错误的选择、使用餐具
我们大脑判断人体的饱腹感，不仅需要依靠肠胃感觉，还需要依靠视觉。同样分量的食物放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;若餐具与食物反差越大，进食者就越能意识到食物的存在，进食更节制。因此，爱用大碗、大盘子，家中餐具与食物颜色相近的人会在不自觉间摄入更多热量，更易胖。
正确做法：
①选择更小巧的餐具
多准备小碗小盘帮助你控制饮食分量，但也不是说越小越好，过小的餐具会让你很快感到饥饿，不自觉的就会多吃几碗，一不小心热量还是会超标。因此，不要过于极端，选择容量恰当，但设计上更显玲珑的餐具就可以了。
②注意餐具和食物的色彩搭配
根据色彩对比对越大，食物的存在感越强的原理，挑选和食物颜色反差大的餐具，如用黑碗装白米饭。另外，桌布的颜色也能强化色彩效果，比如青菜装在白盘子里，再配上黑色的桌布，能让饮食更节制。
发胖原因 2：习惯性的以宽松衣着了遮掩身材缺陷
如果对身体的某一部位不满意，大多数人第一时间想到的都是“遮”，用宽松、深色系的衣服掩盖身材缺陷。殊不知，这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯，等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题，才能更有针对性的执行减肥计划，雕塑线条，把肥胖扼杀在摇篮里。
正确做法：
①选择更修身的衣服
从发现体形变胖到减重成功难免需要一段时间，期间挑选修饰身材的衣服款式，不但能显瘦、暂时遮掩身材问题，对减肥也很有帮助。这是因为，在挑选衣服的过程中，对自身体型的了解也会更深刻，减肥目标更明确。
②买小一号的衣服
如果已经确定减重目标，不如购买一件该目标尺码的梦中美衣。把它挂在床边，减肥动力和减肥成功后的满足感都会大提升哦。
发胖原因3：过于勤俭，清扫剩饭菜
勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜的心理是勤俭人士一不小心就会跌入的肥胖陷阱，觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉也很可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也开始慢慢变圆，一次性摄入超多热量，想不胖都难。
正确做法：
如果拿不准分量，宁愿少煮一点，避免出现剩饭剩菜。吃完不够可以再补充些健康低卡的零食，热量更低也更健康。如果出现剩饭剩菜，将可以隔夜的留到下一餐再吃，总之要坚守“吃到8分饱”的饮食原则，不要轻易破戒。
