红枣红米补血养颜粥!简单可口的早餐做法
健康功效
糙米:富含碳水化合物、富含锰
枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂
红糖:健脾、益气、补血
食材用料
红米30克、糙米30克、干莲子20克、新疆红枣20克/3个、红糖15克
红枣红米补血养颜粥的做法
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1.把需要的材料准备好
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2.莲子洗净提前泡发
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3.枸杞子洗净,红枣洗净用剪刀剪成块状,核丢弃。
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4.把红米与糙米倒入锅中加适量的清水来回淘洗干净。
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5.再倒入适量的清水,把泡发好的莲子一起倒入锅中。
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6.盖上锅盖大火煲开转小火煲20分钟
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7.20分钟后再加入准备好的红枣与枸杞子
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8.再加入红糖盖上盖子继续熬15分钟即可
小贴士
大火开后全程小火熬。