男人不得不警惕的伤肾“杀手”

男人是家里的顶梁柱，是家庭的重要组成部分，男性身体健康是则成了家庭的大事。近年来，很多人都提倡药物护肾，通过各类药物来达到补肾壮阳的目的。除了药物护肾我们还要警惕那些不良饮食和生活习惯对肾脏的伤害。

1、 不爱喝水或用饮料代替开水

众所周知，肾脏是人体的过滤器，它接受的废物远远多于其他脏器官，其最主要的功能是调节人体内水分和电解质的平衡，代谢人体生理活动而常识的废物，通过尿液来排出体外，所以需要足够的水分来进行辅助。很多人认为白水平淡无味，不如饮料来的爽，但是饮料中所含的咖啡因则会使人血压升高，破坏人体的酸碱平衡，进而伤害肾脏，引发肾结石、肾积水等。

2、饮食过咸

盐会加重肾脏的负担，我们人体摄入的盐分绝大部分都会被肾脏代谢掉，饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，那么肾脏的负担就被加重了，而盐的主要成分“钠”则会使得人体内的水分难以被排出体外，这样则更加剧了肾病发生的可能性。

3、经常憋尿

有些人因为各种原因而长时间憋尿，而尿液长时间停留在膀胱内则会繁殖细菌，如果细菌逆行进入肾脏那么久会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染的反复则会引发慢性感染，难以根治，使患者尿频尿急、腰酸背痛或发展为急性尿毒症。

4、滥用药物

研究表明，长期服用消炎镇痛药物，会减低人体的血流速度，这会损害肾脏的功能，引起肾脏衰竭，诱发膀胱癌；有的人盲目服用中药来壮阳，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等，但很多中草药里含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

5、浓茶解酒

很多人认为用浓茶能够达到解酒的目的，其实这是毫无根据的，茶叶中的茶碱能较快的影响肾脏而发挥利尿作用，但是酒精并没有分解经由肾脏排出体外，这就加剧了乙醇对肾脏的刺激，损伤肾功能。

6、压力过大而引起血压升高

高血压，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分的高血压患者是因为生活工作压力过大造成的，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，闭目就想很多的东西，形成恶性循环。

7、暴饮暴食

随着现代生活节奏的加快，竞争压力你的增大，有的人觉得一两餐不吃饭也没什么，等感觉到肚子饿的时候就大吃一顿；或随着聚餐机会的增多，常常暴饮暴食，而摄入的食物最终都成为了尿酸、尿素氮等成分，大大增加肾脏负担；而无限制的饮酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾衰竭。

8、不当食用蔬果或肉食

瓜果蔬菜利于健康，这是人们既定的观念，但对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬果内含有的高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。而相关研究表明，人体每天每公斤体重的蛋白质摄入量是0.8克，如果过多的摄入也会伤害肾脏。

这些日常生活中的不良的习惯的确在无意识中加重了肾脏的负担，长此以往器官也会加快损耗，从而导致未老先衰的局面。保护肾脏就要警惕这些生活中的“杀手”，保肾护肾，从细节开始。