《摔跤吧！爸爸》男星阿米尔汗增肌减肥效果惊人 我们能从中学到点啥？

最近热映电影《摔跤吧！爸爸》中，51岁的印度男星阿米尔汗为了角色需要，先增肥到97公斤，体脂率37%，后又通过严格的饮食控制和运动，花了近半年减掉60斤，体脂率降到了9.6%。眼看夏天又要到了，对于许多想要减肥的人来说，能从阿米尔汗增肌减肥的经历中学到些什么？

减肥俨然已成为现代人离不开的话题，网络上总是流传着各种五花八门的减肥法，商场里各式减肥药热卖，近年来，去健身房挥汗如雨的人也显著增加，连外卖软件中售卖“轻食”、“健康餐”的店铺也悄然增多。与此同时，“减肥难”也成为许多人过不去的坎，“饿晕了还是没瘦几斤”、“很快又反弹了”、“每天都运动怎么还是瘦不下来”……类似声音此起彼伏。也因此，最近热映电影《摔跤吧！爸爸》中，印度男星阿米尔汗先增肥后减肥的经历让大家赞叹不已。其实，减肥不仅需要毅力，也需要科学的方式，今天我们与复旦大学附属华山医院营养科主管营养师田芳、运动医学科副主任医师李云霞一起探讨，阿米尔汗增肌减肥的背后，对我们普通民众减肥塑身有何启示。

你真的需要“减肥”吗？

阿米尔汗因角色需要，增肥到97公斤后表示，呼吸变得急促，走路甚至坐下都很艰难、费力。确实，从医学角度来看，肥胖不仅影响形体美，给生活带来不便，更易引起包括心脑血管并发症、内分泌紊乱、骨关节疾病、睡眠障碍等在内的诸多病症，所以肥胖可谓健康公敌。

生活中很多人都嚷着要“减肥”，尤其是一些年轻女性，体重标准仍然希望“越苗条越好”。那么，什么人真的需要减肥呢？田芳指出，衡量一个人是否肥胖主要可以看几个指标。