如何挑合适自己的运动内衣

    如何挑合适自己的运动内衣：

    ◇确保内衣背带紧密贴合。除去罩杯，真正的起支撑作用的来自于环抱肋骨的内衣背带，它提供了近90%的有效支撑。选择时，挑比日常内衣背带稍紧一点的，确保其平和地贴住胸腔，不会在背部上移。

    ◇了解自己的胸部尺寸是关键。一件过紧的运动内衣很可能导致炎症，引起疼痛。运动内衣过松，有乳腺组织损害的危险，尤其是高强度运动时。过松的运动内衣无法固定乳房，乳房与运动内衣间的摩擦容易造成皮肤损伤。所以，选尺码时要尽量贴近正常胸围。

    ◇运动内衣的两种类型：包裹式和压缩式。压缩式是乳房被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。而包裹式则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。压缩式运动内衣适合A、B罩杯的女孩，而包裹式运动内衣适合C及以上的女孩。

    ◇面料。运动时绝对不能穿棉质服饰，因为棉就像海绵，它会吸收水分且难以排除。棉质材料支撑性不足，也不适合做运动内衣。现有运动内衣选用的面料通常包含合成纤维，比如，Coolmax，锦纶，聚酯纤维。它们轻量，且具有良好的支撑力，耐磨损，易清洗，不易变形，快干。

    运动内衣的禁忌：

    ◆运动内衣目标使用年限在一年左右。运动内衣的面料弹性比普通内衣消耗更快，因为在高强度运动过程中会有一定磨损。如果再穿上它去跑步，将不会提供足量的保护。

    ◆别只有一件运动内衣。运动内衣在使用后需要时间恢复。如果经常性锻炼，请确保有足够的运动内衣，可以轮流替换。

    ◆不要叠穿运动内衣。听说玛丽莲梦露晨跑的时候穿了3件运动内衣。很多女生会有一个误区，以为这是可以避免胸部损伤的方法。双层运动内衣绝对不是好的选择。如果胸部大，更需要的应该是一件带钢圈的运动内衣，可以提供更强力的支撑。

    穿一件适合自己的运动内衣，你充满活力健身的样子真的很美。