保养子宫吃什么

    子宫保养

    1、每天快走30分钟，改善子宫血液循环。

    每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高20%左右。

    2、每周游泳一次，提高宫缩能力。

    新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。

    养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

    3、每周做3-4次“暖宫操”。

    方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

    接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

    4、科学避孕。

    避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。

    一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。

    不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，

    会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

    5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

    性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。

    规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

    澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。