失眠多梦的原因

    失眠多梦是什么原因

    1、生理因素

    精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

    随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

    丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

    2、心理因素

    生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

    3、药物因素

    饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。

    常见的药物有***、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

    4、年龄因素

    年龄越大失眠发生率越高。

    5、内外部**

    如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

    6、不良的环境和习惯

    不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。

    如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

    7、与人的情绪状态有关

    许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

    不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

    8、个体功能状态差异

    不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。

    所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。

    建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.