儿童经典养生汤食谱

    儿童经典养生汤食谱推荐

    红萝卜竹蔗马蹄茅根水

    功效：清热、润燥、利湿、解毒

    材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。

    做法：

    1.竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;

    2.红萝卜洗净切块;茅根洗净;

    3.竹蔗洗净，切块，氽水捞起;

    4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。

    枸杞叶炖猪肝

    功效：养肝明目、益气暖胃

    材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

    做法：

    1、将枸杞叶洗净，可切段;猪肝洗净，切块;猪扇骨洗净，用刀背敲裂。

    2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。

    3、进饮时方调入适量食盐。

    土茯苓蝎子煲龟

    功效：祛湿浊、解邪毒

    材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片。

    做法：

    1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净;

    2、土茯苓洗净;草龟请售者宰洗净;猪瘦肉洗净。

    3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。

    淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

    功效：健脾利湿、清润补阳

    材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

    做法：

    1、将各药材洗净，稍浸泡;

    2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎;

    3、猪瘦肉洗净。

    4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

    菠菜鸡蛋汤

    功效：养肝暖胃、补益明目

    材料：草鸡一只，菠菜500克、鸡蛋3-4个、江瑶柱10克、生姜3片。

    做法：

    1、新鲜草鸡一只，根据口味放入葱、姜等调料，加少许盐或不加，煮熟待用;

    2、菠菜洗净，在水中放入盐浸泡20分钟以上取出开水烫一下，取出凉着备用;

    3、鸡蛋打散;

    4、取适量鸡汤，放入菠菜，开后打入鸡蛋花，开锅关火，加放适量盐等调味品至合适口味即可。

    白芷芫茜豆腐滚鱼片汤

    功效：解表散邪、清热除烦

    材料：白芷10克、芫茜45克、豆腐2块、鲩鱼肉片300克、生姜3片。

    做法：

    1、将白芷先用5碗水滚20分钟，白芷取出，白芷水备用。

    2、然后放豆腐、鱼片、生姜、最后放芫茜、油盐等即可。