女人如何调理体寒

女人体寒该如何调理体质

合理控制体重

生活中很多女人都喜欢减肥，部分女人明明不胖，还在不断节食，觉得自己有些胖，需要变瘦一些。其中，体寒的女人们千万不能盲目减肥，需要合理控制体重。因为太瘦了会导致体内没有足够的脂肪，脂肪不足则无法产生足够的热量，则无法给内脏和身体保暖，导致女人们越来越怕冷。所以说，建议体寒的女人们不能盲目减肥。

坚持吃热食

虽然说现在早晚的气温比较低，能够外出的时候，能够感到天气变冷了很多。但是白天的气温依旧很高，不少地方仍旧保持30几度的气温。面对这样的高温天气，很多女人喜欢喝冷饮降温，外出逛街的时候还喜欢吃冰沙等。体寒的女人们要纠正这个习惯，不管天气多热，都应该坚持吃热食。因为冷食吃多了会导致体内的寒气加重，导致体寒问题越来越严重，身体也会越来越差。

每天运动半个小时

女人们要坚持每天运动半个小时以上，因为动则生阳，坚持运动有助为身体补充阳气，对于改善寒性体质有益处。如果长时间不运动，则会导致身体血液循环变慢，还会导致体质变弱。若是此时没有做好保暖措施，则极其容易遭受寒气入侵。因此，建议寒性体质的女人们，要坚持运动每天至少要运动半个小时，如跳绳、跳舞、俯卧撑等等。