A美容养生要从二个方面考虑:一是内调、二是外敷。以下给你这两方面的知识，希望对你有帮助:一、内调:美容养生之内调，顾名思义，就是通过体内调理，
A建议养颜茶：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或
A你好，多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较
A建议合理搭配饮食，每天要摄入一些纤维素含量高的食物，保证每日便便一次，这是至关重要的（别吃排毒胶囊，总觉得会有依赖！）3、少吃油腻的、辛辣的
A建议多喝水。正常的人每天需补充水约3000cc(6～8杯水)。但大部分人远远达不到这个量，水是人体细胞、体液的最主要成分，要想更新细胞、体液
A你好！注意防晒，不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室
A你好！较小、松懈、下垂、萎缩、不对称是很多女性都会遇到的胸部问题，其实只要有其中一项胸部也是不完美的。拥有完美的胸部曲线无论是生活还是事业都
A你好！健康的安全丰胸绝不是一朝一夕的事情，真正安全的丰胸产品是纯中药的，不含任何激素,要达到安全的丰胸您就要做好长期丰胸的准备，快速的丰胸是
A建议黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝
A A：你好，要补肾多吃黑色食物。下面我对补肾的黑色食物做了一个分类。希望能帮到你，肾属水，色黑(含 深蓝)，喜温润。黑色代表食品有：黑木耳
A建议饮食丰胸，木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。饮食伴侣:让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成
A您好；女性的乳房大小也有个体差异的。乳房较小建议非手术疗法丰乳最好。建议多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都
A 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海
A补钙最好途径还是从平时饮食中摄取。应挑选一些含钙多且简单吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇
A你好！脸上长斑,建议平时应注意饮食的饮食的营养均衡,不能只在皮肤上下功夫,脸上长斑都是因为内分泌失调,导致黑色素沉淀,长斑的原因可能是因为经
A婴儿补钙的方法有许多，需求留意的事项也许多，父母最佳提前了解相关的常识，了解婴儿应该如何科学补钙，以后再付诸行动给宝宝弥补适量的钙质。值得留
A你好！土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，让女性回复美白肌肤。土豆中的粗纤维还可以
A通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、
A夏天来临，毒辣的阳光绝对是娇嫩肌肤最大的威胁，邪恶的紫外线会让白嫩的肌肤上慢慢的长出讨人厌的晒斑，怎么办？做好夏日防晒是关键。临出门前30分
A你好！我个人推荐你老公吃一些动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素
“我怎么增加训练强度呀？” “举重点儿，这还用问！” “万一举不起大重量呢？大重量容易受伤咋办？” “.......” 那你来对了！这给您备好了五大招式！ 训练过程中产生的酸痛和灼烧感，是乳酸积累造成的，这可是好事，说明肌肉要长大了。但肌肉们很讨厌这种感觉，必须变强才能够
努力的训练一阵子之后却没看到任何改变吗？你有听过一句话吗？增肌——三分靠练七分靠吃！ 想要增加肌肉第一步，就是增加你的热量摄取(这和减脂相反)！ 合理的训练+充足的热量，消耗大于摄入=减脂，摄入大于消耗=增肌 对于想要长肌肉的人来说，一天2000大卡的热量是不足以让肌肉增长的，最
胸肌，腹肌和侧腰要想练得好看有效果，单靠练是不够的，还需要我们会吃！增肌是不容易的，肌肉一般有三个时期：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。我们每个阶段都要认真对待，所以动作大家一定不能忽视，下面就给大家推荐一下增肌的科学吃法！ 早餐：7：30-8：00（起床后先喝200ML水）一个全蛋、
健身到一定时候，总会逃避不了一个问题，是否使用运动补剂，几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。就包括全球顶尖徒手健身大神Frankmedrano也会使用运动补剂。 相信不少健友都知道他是吃素的，所以补充额外的蛋白粉对他而言十分重要。
“为何持续健身仍无法增肌？体重完全不能正常上去？” 还是吃零食 有些人认为少食多餐有意思，然而中途加插不必要零食。 或「饮茶」可不高卡，但加入全个马拉糕各式甜点即过满足热量需求，不壮且肥。 宜每日做饮食记录。 每餐饱腹感的来源 每餐饱肚感的来源
什么样的身材才算是过瘦？ 先来算一下，公式：体质指数BMI=体重÷身高?2;， 过轻：低于18.5，正常：18.5-24.99，过重：25-28，肥胖：28-32，非常肥胖：高于32，专家指出最理想的体重指数是22。 如果你的体质指数低于18.5，说明你真的是该增肌了！
1.维持高强度的肌肉训练 不遗余力的进行力量训练！ 且多进行大重量的训练 6-12下的次数(RM) 不要降低对肌肉的负荷 2.多锻炼大肌肉群 的健身教程基本都是 围绕大肌肉群展开的 比如胸大肌、背肌、腿部肌群等等 锻炼大肌肉群有助于 提升全身减脂
1.自由重量以及符合动作练习 使自己变得强壮有型，训练健美肌肉计划依照几个动作来制定，分别是：深蹲，卧推，硬拉，推举，划船，高翻和这些动作的其他变化。可以使肌肉得到最大量的生长。 自由重量需要身体保持平衡，负重的杠铃片可以随着你身体的运动轨迹而运动。练习时因为身体控制整个运动的轨迹，所以你
首先要建立一个增肌增肥计划，坚持起码三个月以上，饮食方案包括练，睡，吃三大方面，也就是训练，睡眠，饮食，首先说练，练是由力量，心肺，柔韧三个部分组成的。增肌计划可以开始的时候5-10分钟做有氧热身，最后结束时5-10分钟拉伸放松放松，而中间的50分钟呢做力量训练，它们分别是： 1.背部：引体向
增肌之路慢慢其修远兮，吾将上下而求索。今天小编盘点在增肌路上每个人都会遇到的最典型的6个问题。让我们一起来解决它们！ 1无论如何努力，都无法增肌，增加体重 这也许是最常见的问题之一,有些人体形偏瘦,之前也一直付出努力,但收效甚微。有些可能是自身新陈代谢比其他人快，但大多数人的
对刚踏进健身房的小伙伴来说，如何增肌是一个老大难的问题 其实关于增肌，有三个要素你一定要记牢！ 那就是练！吃！！睡！！！ 只要做好这三点，不愁你不长肉！ 1.练： 练排第一位大家应该都知道为什么，这是最基础也是必须要做到的，如果你每次的训练跟玩一样，去健身房拿个哑铃杠铃随便拉一
我的梦想镇楼 这是已经减肥30斤依旧200斤的我和最低体重138最低体脂13.5%的我 银行取钱受阻不得不办理新身份证还被要求村长做证明 很多人都在幻想着增肌和减脂同时进行，我曾经看过一些推文在说增肌减脂可以同时进行或者说会存在一个新手红利期。到底存在不存在，我自己已
你的蛋白补对了吗？ 蛋白质的获取优先选择优质蛋白，其氨基酸种类全面、比例接近人体蛋白质，易消化吸收和利用。优质蛋白质主要来源于蛋、奶、肉类和豆制品，但是在摄入这些食物的同时，不可避免地会摄入脂肪，有很大一部分人在健身过程中，光凭日常饮食是无法做到补充足够的蛋白质的（别忘了还要控制脂肪摄入
同样是练腹肌，为什么别人练出的腹肌比你更有型？ 疯叔遇见不少体脂相对已经达到显露腹肌的学员问我，为什么练出的腹肌没想象中那么好看！今天针对腹肌的锻炼的关键点，疯叔着重给大家说一下！ 以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升 看看你平常的训练里 都有做到这些关键点吗？ 01
你的教练让你进行力量训练，并不仅仅是因为他想赚你的钱。确实，力量训练是女生减脂路途上不可以也不该绕开的一条绿色大道。 现在关于有氧运动的知识已经比较普及了，大多数人都认为有氧运动是减肥利器，且基本人人都知道几个tips：比如，心率不能太低，也不能太高；时间一定要长，否则没用；每周至少要三
最近经常有人问我 运动到底什么时间最合适呢？ 其实每个人的情况不同 也就不必太过在意锻炼的时间啦~~ 有人觉得早上状态最佳 那可能就很享受清晨第一缕阳光~ 但我知道大多数盆友早起锻炼比登天还难 还有很多熬夜的小伙伴 能吃到午饭就不错了...
虽然一个部位可能有无数个动作可以训练到。但还是建议，无论你的训练计划如何改变，这几个动作都要在你的训练计划当中。 卧推 没有一个以增肌为目的的健身者不会把卧推放在胸部训练日的第一个动作。对于整个胸大肌的塑造，卧推是效果最好的动作了。而且卧推时的负重之大，甚至可以
冬天不减肥，夏天徒伤悲，要想在明年秀出马甲线和翘臀，从现在开始就要减肥。在这么冷的天气还充满毅力地天天去健身，放弃了热汤撸串火锅努力节食，可是问题来了，为什么我还是越减越肥？ 如果你一切以体重为标准，以为任何食物吃得少就会瘦，一周三次去健身房走一走就算运动，那你可能就陷入了以下“越减
减过肥的人都懂 3分练7分吃 想要减肥吃的少吃的好是关键 但更关键的是这些道理我都懂 但做起来太特么难了 越想要控制就越想要吃 越吃的少就感觉越饿 晚上口水洋溢到睡不着有木有 闭上眼睛什么羊排、牛腩饭、烤鸭就全来了 忍无可
最近，90后频繁被cue， “第一批90后已经出家了/秃了/胃穿孔了…” “欢迎来到油腻中年的世界” 毕竟17年只剩半个月， 90后正马不停蹄奔赴30大关 各路媒体都赶来关心第一批90后， “追求佛系，不争不抢” “熬夜吃鸡，枸杞养生” 紧跟在垮掉的80后身后
霏慕情趣内衣透视睡裙，发丝卷起，摇曳你娇媚的身影，夜色降临，舞动你黑色的纱裙，黑天鹅的高贵，今夜让你沉醉！后背大面积裸露，肩带交叉点缀，莹白玉背迷离魅惑，双层纱裙包覆，翘臀若隐若现，舞动腰部的每一个瞬间都像是黑天鹅在翩翩起舞！
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植物配方，重拾少女般紧致，告別明吹，明松、明干，明毒，让男人爰不釋手！诱芷缩阴凝胶产品特点紧致：增强阴道括约肌收缩能力,再生下阴黏膜，增强弹性，恢复紧握力。排毒：杀菌消炎，清洁私处,远离妇科问题困扰。润阴：植物根精可缓解干涩，修复受损黏膜、润滑阴道。养阴：抑制有害菌滋生,修复护理阴道内部环境。
世丽雅费洛蒙香水男用黑色、森林海洋香调，女用金色、清香花果香调喷雾法：距身体约10-20公分喷出雾状香水，喷洒范围越广越好让香水均匀落在身体上留下淡淡的清香，可喷洒部位如下：颈部后侧、双耳后侧、手肘内侧、腰部两侧、膝盖内侧、脚裸关节。清香飘逸魅力自然流露气质高贵典雅，
Bangneng/邦能炫舞精灵无线遥控跳蛋，无线遥控，脱离束缚，解放双手，操控高潮。硅胶材质细腻丝滑，密封严密降低噪音，USB快捷快速充电，加强了接收器感应力，让爱更自由。人性化手感按键，一键调控随意频率。炫舞精灵无线遥控跳蛋，舞动青春，燃烧激情！
修正灰指甲抑菌液产品特点：1.设计：滴滴精粹，不会浪费一滴浓缩精粹，相比使用棉签涂抹更卫生!2.容量：30ML大容量设计，1瓶抵2瓶的量哦!加量不加价!3.效果：新研发,含草本精粹，温和，比常规棉签的好用,成分浓度高!吸收快!
亮灰甲中有效成分能充分渗透甲中角蛋白，作用于甲板深层强力杀菌，不仅能软化病甲，其特殊成份还能康复受损的基质上皮基底细胞，促进新甲生长，形成新甲的抗菌能力，有效防止相互传染，使其不易复发。本品适用于由真菌引起的灰指甲、甲癣、白甲、黄甲、黑甲、反甲、缺甲、残甲、甲萎缩、甲板横沟等症。
旱莲固齿散的优势 一、强效固齿护龈，快速杀菌止痛 中医名方“旱莲固齿散”，针对牙齿松动病因病理，主攻病源，通过“补肾益髓，消肿止痛，扶正祛邪”之法，疏通牙周血液循环，快速杀菌止痛，促进牙齿钙化，强效固齿护龈。 二、天然中药制剂，清香逐秽，不刺激牙龈 市面上多以带刺激成分药膏刷牙，见效但不明显，还会刺
一、胼胝（脚垫）、鸡眼的用法 以睡眠时用药为主，睡前用热水浸泡10-20分钟，把硬结老茧泡软，第一次用杨氏足疾宁必须把硬结削除干净。然后选用以下方法： 1、胶布包封法：用毛刷均匀涂布患部，尽量不涂周边皮肤，待干燥后再涂，共三遍。然后用大于病灶的胶布（或伤湿膏）贴敷包封。（洗脚时不用揭掉）。每四天换药
知医堂精方育发液素蕴含多种太白七草植物精华，采用最新的育发科技“毛囊再生理论”研制而成，多种植物活性肽成分，止脱、育发、固发、养发四效合一。知医堂精方育发液纯中草药萃取成分，激活罢工毛囊，从根育发，国家药监局批准“国妆特字”号产品。知医堂精方育发液中特含毛囊细胞再生素，激活休眠毛囊，是毛姆细胞开始分
蕴含DUREXDESIREX燃情配方，为她带来如潮水般的欢愉！前戏时使用在女性私密处，带来撩情热感、沁爽凉感、麻刺快感三重美妙体验。让她的私密处更敏感，乐享欢潮时光，为性爱中的爱侣双方带来更强烈的性爱体验。 80%*的英国女性在测试中达到了高潮！ 原产国：泰国 主要成分：水、丙二醇、甘油、羟乙基纤维
喷剂能有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌的滋生，和谐家庭生活远离细菌威胁。本品不可用于性生活中对性病的预防。 【成分】本品以醋酸氯已定（0.015%-0.02%）为主要抑菌成分、辅以尿囊素、甘油、丙二醇、纯化水、蛇床子提取液等配制而成。 【使用方法】开盖后将本品按压喷涂（1-2下）于所需部
路易十六喷剂延时喷剂效果十分显著，能够增强精力，改善性功能，提高生育能力，纯天然提取，无毒副作用。 让爱再久一点点，瑞士路易十六延时喷剂帮您做到！瑞士路易十六延时喷剂是款来自欧洲宫廷的延时圣品。
耐氏延时喷剂主要以植物野生白屈菜、延胡索、蛇床子、淫羊藿提取物为原料配制而成。改善房事时间的原理是，在神经膜内侧阻滞Na+通道，干扰神经冲动在神经纤维上的传导而发挥作用。 以麻醉神经元细胞为目的，从而阻止神经传导。此类延时喷剂可能会加入盐酸地卡因溶液或氨基苯甲酸乙酯冷霜，该类产品可以麻痹神经元细胞，
滋韵堂仁和泡脚包主要成分有8种天然草本植物组成，不添加任何现代化学添加劑。每一种原料都有大作用：益母草：补肾养血、活血调经、缓解痛经；红花：活血养颜的女人花，可以通经化瘀、利气止痛；艾叶：温通经络，祛除寒邪，美容养生；老姜：祛寒除湿、促進血液循环；川穹：能够活血行气，缓解血瘀气滞；当归：养血圣物，活
白云山维一精油有效调理： 颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出、富贵包、落枕； 肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损; 手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎; 腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨质增生，月子病腰疼，老年腰腿痛，腰椎管狭窄， 膝部：风湿性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带撕裂、拉伤
思兰朵焕颜祛斑霜产品介绍 思兰朵焕颜祛斑霜中独有的双螺旋蛋白，配合靶向技术，能精准寻找、锁定悬浮在肌肤中的黑色素，能在第一时间与黑色素细胞结合，进行净化、清除、恢复肌肤白暇。同时切断黑色素生长链条，源头阻止黑色素生成。思兰朵焕颜祛斑组合中更是奢华添加了基因胶原蛋白，能迅速在皮肤表层形成网状结构，修
佰花方祛斑霜的成分 熊果苷，源于绿色植物的天然活性物质，集“绿色植物、安全可靠”和“高效脱色”三者合谐统一于一体的皮肤脱色组份，佰花方祛斑霜能迅速渗入肌肤，能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成。 通过自身与酪氨酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，
肤斯曼祛斑霜产品介绍 肤斯曼祛斑霜是利用小分子胶原肽的技术将美白成分直达肌肤底层，不含激素铅汞，淡斑不反弹。而市面上的祛斑霜，采用的是物理剥离，也就是相当于斩草不除根，只把草从地面上割掉；而肤斯曼祛斑霜是从根部，从斑的源头，所以不会伤害皮肤，所以不会反弹更不会伤害皮肤！ 肤斯曼祛斑霜利用科学专家的技
植肤秀白斑遮盖液富含植物精粹与深海海藻生物精华，辅以生物酶技术，使有效成份迅速渗透皮肤角质层。其独特原料植物青核，利用自然界生物褐化反应，产生接近人体正常肤色的褐色物质，起到长效的遮盖作用。独有的植物细胞活养机制，有效加速了酪氨酸酶活性，刺激黑色素生长，使白斑部位与正常肤色相近。不仅遮白斑，更能生原
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