降低食欲减肥?记住7个的好方法
发布时间：2017-12-15 12:48:17 来源：网络整理
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减过肥的人都懂
3分练7分吃
想要减肥吃的少吃的好是关键
但更关键的是这些道理我都懂
但做起来太特么难了
越想要控制就越想要吃
越吃的少就感觉越饿
晚上口水洋溢到睡不着有木有
闭上眼睛什么羊排、牛腩饭、烤鸭就全来了
忍无可忍的时候就会胡吃海塞一堆
塞完了仔细想想
其实刚才不是饿到不行啊
纯粹是馋啊...
别问我怎么知道的
谁还没减过个肥呀
分享几个对于我特别有效的几个方法
能够帮助你抑制食欲
减少你暴饮暴食的机会
自然就会减少热量的摄取
甩肉变瘦也是指日可待的事了
01
喝咖啡或者茶
02
多喝水
03
放慢进食速度
04
充足睡眠
05
多补充蛋白质
06
改变进食的顺序
07
感觉饥饿时先喝杯水
与其对抗饥饿感（馋嘴）
不如找一些方法化解
轻松还不会心累
也避免对抗带来的暴饮暴食
试试吧
有时候你饿（馋）了不一定是你饿（馋）了
-END-
徒手健身、减脂餐，减脂计划，增肌计划
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