A 记忆力减退的原因有不良情绪，不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆
A你好！记忆力减退已经不是老年人惯有的疾病，随着工作压力的增大，记忆力也在时刻困扰着很多年轻人。你经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会？
A适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必
A你好！人常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫
A普洱茶 这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种
A你好！现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。平时也可多吃木耳，有排毒
A1康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。 金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可
A 建议注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大
A你好！建议常吃番茄或每天喝一杯西红柿汁，对祛斑有很好的效果，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失
A 你好！伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁，就已经时常感到“间歇失忆”，十分担忧；有的人想记起某个人或地方的名字，但怎
A 1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸
A你好！科学用脑,合理饮食。人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中
A你好！蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱中含有丰富的
A 你好！建议把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记
A你好！增强记忆力，建议多吃以下食物：牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋。大脑活动功能，记忆
A你好！劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2、 烦躁失眠：若因烦燥发
A 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发
A 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的
A建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内
A你好！工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、
“我怎么增加训练强度呀？” “举重点儿，这还用问！” “万一举不起大重量呢？大重量容易受伤咋办？” “.......” 那你来对了！这给您备好了五大招式！ 训练过程中产生的酸痛和灼烧感，是乳酸积累造成的，这可是好事，说明肌肉要长大了。但肌肉们很讨厌这种感觉，必须变强才能够
努力的训练一阵子之后却没看到任何改变吗？你有听过一句话吗？增肌——三分靠练七分靠吃！ 想要增加肌肉第一步，就是增加你的热量摄取(这和减脂相反)！ 合理的训练+充足的热量，消耗大于摄入=减脂，摄入大于消耗=增肌 对于想要长肌肉的人来说，一天2000大卡的热量是不足以让肌肉增长的，最
胸肌，腹肌和侧腰要想练得好看有效果，单靠练是不够的，还需要我们会吃！增肌是不容易的，肌肉一般有三个时期：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。我们每个阶段都要认真对待，所以动作大家一定不能忽视，下面就给大家推荐一下增肌的科学吃法！ 早餐：7：30-8：00（起床后先喝200ML水）一个全蛋、
健身到一定时候，总会逃避不了一个问题，是否使用运动补剂，几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。就包括全球顶尖徒手健身大神Frankmedrano也会使用运动补剂。 相信不少健友都知道他是吃素的，所以补充额外的蛋白粉对他而言十分重要。
“为何持续健身仍无法增肌？体重完全不能正常上去？” 还是吃零食 有些人认为少食多餐有意思，然而中途加插不必要零食。 或「饮茶」可不高卡，但加入全个马拉糕各式甜点即过满足热量需求，不壮且肥。 宜每日做饮食记录。 每餐饱腹感的来源 每餐饱肚感的来源
什么样的身材才算是过瘦？ 先来算一下，公式：体质指数BMI=体重÷身高?2;， 过轻：低于18.5，正常：18.5-24.99，过重：25-28，肥胖：28-32，非常肥胖：高于32，专家指出最理想的体重指数是22。 如果你的体质指数低于18.5，说明你真的是该增肌了！
1.维持高强度的肌肉训练 不遗余力的进行力量训练！ 且多进行大重量的训练 6-12下的次数(RM) 不要降低对肌肉的负荷 2.多锻炼大肌肉群 的健身教程基本都是 围绕大肌肉群展开的 比如胸大肌、背肌、腿部肌群等等 锻炼大肌肉群有助于 提升全身减脂
1.自由重量以及符合动作练习 使自己变得强壮有型，训练健美肌肉计划依照几个动作来制定，分别是：深蹲，卧推，硬拉，推举，划船，高翻和这些动作的其他变化。可以使肌肉得到最大量的生长。 自由重量需要身体保持平衡，负重的杠铃片可以随着你身体的运动轨迹而运动。练习时因为身体控制整个运动的轨迹，所以你
首先要建立一个增肌增肥计划，坚持起码三个月以上，饮食方案包括练，睡，吃三大方面，也就是训练，睡眠，饮食，首先说练，练是由力量，心肺，柔韧三个部分组成的。增肌计划可以开始的时候5-10分钟做有氧热身，最后结束时5-10分钟拉伸放松放松，而中间的50分钟呢做力量训练，它们分别是： 1.背部：引体向
增肌之路慢慢其修远兮，吾将上下而求索。今天小编盘点在增肌路上每个人都会遇到的最典型的6个问题。让我们一起来解决它们！ 1无论如何努力，都无法增肌，增加体重 这也许是最常见的问题之一,有些人体形偏瘦,之前也一直付出努力,但收效甚微。有些可能是自身新陈代谢比其他人快，但大多数人的
对刚踏进健身房的小伙伴来说，如何增肌是一个老大难的问题 其实关于增肌，有三个要素你一定要记牢！ 那就是练！吃！！睡！！！ 只要做好这三点，不愁你不长肉！ 1.练： 练排第一位大家应该都知道为什么，这是最基础也是必须要做到的，如果你每次的训练跟玩一样，去健身房拿个哑铃杠铃随便拉一
我的梦想镇楼 这是已经减肥30斤依旧200斤的我和最低体重138最低体脂13.5%的我 银行取钱受阻不得不办理新身份证还被要求村长做证明 很多人都在幻想着增肌和减脂同时进行，我曾经看过一些推文在说增肌减脂可以同时进行或者说会存在一个新手红利期。到底存在不存在，我自己已
你的蛋白补对了吗？ 蛋白质的获取优先选择优质蛋白，其氨基酸种类全面、比例接近人体蛋白质，易消化吸收和利用。优质蛋白质主要来源于蛋、奶、肉类和豆制品，但是在摄入这些食物的同时，不可避免地会摄入脂肪，有很大一部分人在健身过程中，光凭日常饮食是无法做到补充足够的蛋白质的（别忘了还要控制脂肪摄入
同样是练腹肌，为什么别人练出的腹肌比你更有型？ 疯叔遇见不少体脂相对已经达到显露腹肌的学员问我，为什么练出的腹肌没想象中那么好看！今天针对腹肌的锻炼的关键点，疯叔着重给大家说一下！ 以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升 看看你平常的训练里 都有做到这些关键点吗？ 01
你的教练让你进行力量训练，并不仅仅是因为他想赚你的钱。确实，力量训练是女生减脂路途上不可以也不该绕开的一条绿色大道。 现在关于有氧运动的知识已经比较普及了，大多数人都认为有氧运动是减肥利器，且基本人人都知道几个tips：比如，心率不能太低，也不能太高；时间一定要长，否则没用；每周至少要三
最近经常有人问我 运动到底什么时间最合适呢？ 其实每个人的情况不同 也就不必太过在意锻炼的时间啦~~ 有人觉得早上状态最佳 那可能就很享受清晨第一缕阳光~ 但我知道大多数盆友早起锻炼比登天还难 还有很多熬夜的小伙伴 能吃到午饭就不错了...
虽然一个部位可能有无数个动作可以训练到。但还是建议，无论你的训练计划如何改变，这几个动作都要在你的训练计划当中。 卧推 没有一个以增肌为目的的健身者不会把卧推放在胸部训练日的第一个动作。对于整个胸大肌的塑造，卧推是效果最好的动作了。而且卧推时的负重之大，甚至可以
冬天不减肥，夏天徒伤悲，要想在明年秀出马甲线和翘臀，从现在开始就要减肥。在这么冷的天气还充满毅力地天天去健身，放弃了热汤撸串火锅努力节食，可是问题来了，为什么我还是越减越肥？ 如果你一切以体重为标准，以为任何食物吃得少就会瘦，一周三次去健身房走一走就算运动，那你可能就陷入了以下“越减
减过肥的人都懂 3分练7分吃 想要减肥吃的少吃的好是关键 但更关键的是这些道理我都懂 但做起来太特么难了 越想要控制就越想要吃 越吃的少就感觉越饿 晚上口水洋溢到睡不着有木有 闭上眼睛什么羊排、牛腩饭、烤鸭就全来了 忍无可
最近，90后频繁被cue， “第一批90后已经出家了/秃了/胃穿孔了…” “欢迎来到油腻中年的世界” 毕竟17年只剩半个月， 90后正马不停蹄奔赴30大关 各路媒体都赶来关心第一批90后， “追求佛系，不争不抢” “熬夜吃鸡，枸杞养生” 紧跟在垮掉的80后身后
鸡矢藤即鸡屎藤，中药名。为茜草科植物鸡矢藤的全草，夏季采收全草，晒干。其味甘、微苦，性平。具有祛风利湿，止痛解毒，消食化积，活血消肿之功效。用于风湿筋骨痛，跌打损伤，外伤性疼痛，肝胆及胃肠绞痛，消化不良，小儿疳积，支气管炎；外用于皮炎，湿疹及疮疡肿毒。鸡矢藤，多年生草质藤本。其茎呈扁圆柱形，稍扭曲，
槟榔为棕榈科植物槟榔的成熟种子。槟榔常绿乔木，生于热带地区，常栽培于阳光充足、湿度大的林间地上。中国福建、台湾、广东、海南、广西、云南等地有栽培。槟榔呈扁球形或圆锥形，高1.5～3.5cm，底部直径1.5～3cm。表面淡黄棕色或淡红棕色，具稍凹下的网状沟纹，底部中心有圆形凹陷的珠孔，其旁有1明显疤痕
南瓜子，又名北瓜子、窝瓜子，为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，主产于浙江、江西，江苏、河北、山东、山西、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量高，另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等成分。正是由于南瓜子富含脂肪
雷丸，中药名。为白蘑科真菌雷丸的干燥菌核。秋季采挖，洗净，晒干。古书《本草经疏》记载：雷丸，其主杀三虫，白虫、寸白自出者，肠胃湿热甚也。逐毒气，胃中热邪气，恶风，汗出，皮中热结积者，肠胃邪热盛也，苦寒能除二经（手足阳明）湿热邪气，则上来诸证自除。作摩膏治小儿百病者，以小儿好食甘肥，肠胃类多湿热虫积，
白芍性凉，味苦酸，微寒，具有补血柔肝、平肝止痛。敛阴收汗等功效，适用于阴虚发热、月经不调、胸腹胁肋疼痛、四肢挛急，泻痢腹痛、自汗盗汗、崩漏、带下等症。芍药甙有抗菌、解热、抗炎、增加冠状动脉流量、改善心肌营养血流、扩张血管、对抗急性心肌缺血、抑制血小板聚集、镇静、镇痛、解痉、抗溃疡、调节血糖的作用。白
小蓟为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本，生于山坡、荒地、路旁或田间，分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割，除去杂质，晒干，或鲜用。小蓟为传统的止血中药，已证实其具有止血作用，并得到止血有效成分。小蓟止血主要通过使局部血管收缩，抑制纤溶而发挥效应的。小鼠口服浸剂5
大蓟，中药名。为菊科植物蓟的干燥地上部分。夏、秋二季花开时采割地上部分，除去杂质，晒干。茎呈圆柱形，基部直径可达1.2cm；表面绿褐色或棕褐色，有数条纵棱，被丝状毛；断面灰白色，髓部疏松或中空。叶皱缩，多破碎，完整叶片展平后呈倒披针形或倒卵状椭圆形，羽状深裂，边缘具不等长的针刺；上表面灰绿色或黄棕色
槐花是温带树种，喜欢光，喜干冷气候，但在高温高湿的华南也能生长。要求深厚、排水良好的土壤，石灰性土、中性土及酸性土壤均可生长，在干燥、贫瘠的低洼处生长不良。能耐烟尘，适应城市环境。深根性，萌芽力不强，生长中速，寿命很长。槐花（洋槐）味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、
白术，味苦，甘，性温。归脾、胃经。主产于浙江新昌、天台、东阳、于潜，湖南平江、宁呈，江西修水，湖北通城、利川，河北、山东等省也可以引种栽培。白术的功能主治为健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。①《本经》："主风寒湿痹，死肌，痉，疸，止汗，除热消食。
黄连，多年生草本植物，喜冷凉、湿润之处，属毛莨科黄连属。根茎黄色，常分枝，密生多数须根。叶全部基生；叶柄长5-12（-16）cm；叶片坚纸质，卵状三角形，宽达10cm，3全裂；中央裂片有细柄，卵状菱形，长3-8cm，宽2-4cm，顶端急尖，羽状深裂，边缘有锐锯齿，黄连也是一种常用中药，最早在《神农本
赤芍，中药名。为毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根茎、须根及泥沙，晒干。苦，微寒。归肝经。有清热凉血，活血祛瘀的功效。赤芍是著名野生地道中药材，应用历史悠久，用量较大、用途广泛且需求较为刚性，每年都有相当数量的出口。赤芍的功效：赤芍味苦，性凉，具有化瘀、止痛、凉血、消肿的功效，对
凤仙花具有很强的抑制真菌的作用，同时它颜色艳丽，用它来染指甲既能治疗灰指甲、甲沟炎，又是纯天然、对指甲无任何伤害的染色方法，其主要药理活性为抗过敏、抗炎、抗真菌等。凤仙花含有大量黄酮类、萘醌类、香豆素类、甾醇类等成分，具有较好的抗过敏、抗炎、抗真菌等作用。叶甘、温，有小毒；茎、种子味苦、辛、温，亦有
牛膝主治：腰膝酸痛；下肢痿软；血滞经闭；痛经；产后血瘀腹痛；症瘕；胞衣不下；热淋；血淋；跌打损伤；痈肿恶疮；咽喉肿痛。《本草经疏》：牛膝，走而能补，性善下行，故入肝肾。主寒湿痿痹，四肢拘挛、膝痛不可屈伸者，肝脾肾虚，则寒湿之邪客之而成痹，及病四肢拘挛，膝痛不可屈伸。此药性走而下行，其能逐寒湿而除痹也
土鳖虫是一味中药，又名簸箕虫、地鳖虫、土元。地鳖虫类中药使用历史悠久，几乎所有著名药典对其都有明确的记载，如汉代的我国第一部药物著作《神农本草经》、东汉著名医学家张仲景的《金匮要略》以及明代李时珍的《本草纲目》等。其功能主治也得到了研究应用及发展，具有逐瘀、破积、通络、理伤等功能，主治瘕(即包块、肿
艾叶，别名：艾、冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾。多年生草本，高45～120厘米。茎直立，圆形，质硬，基部木质化，被灰白色软毛，从中部以上分枝。中药来源为艾的干燥叶。春、夏二季，花未开、叶茂盛时采摘，晒干或阴干。艾叶的炮制：艾叶：拣去杂质，去梗，筛去灰屑。艾绒：取晒干净艾叶碾碎成绒，拣去硬茎及叶柄，筛去
骨碎补，别名：崖姜、岩连姜、爬岩姜、肉碎补、石碎补、飞天鼠、牛飞龙、飞来风、飞蛾草。真蕨目、骨碎补科蕨类植物，全年均可采挖，除去泥沙，干燥，或再燎去茸毛（鳞片）。本品呈扁平长条状，多弯曲，有分枝，表面密被深棕色至暗棕色的小鳞片，经火燎者呈棕褐色或暗褐色，两侧及上表面均具凸起或凹下的圆形叶痕。无臭，味
艾绒是由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。艾绒是制作艾条的原材料，也是灸法所用的主要材料。由菊科植物艾蒿的干叶制成。其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香，适合灸用。根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷。质地以陈年者为
丰胸精油是一种纯天然的方式从植物的根茎中提取的成份，相对于其它药物来说更加健康与安全。丰胸精油在按摩下渗透进入肌肤，从而进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升、增大胸线的效果。精油丰胸主要是以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体
柠檬精油，芳香气味：淡黄色液体，柑橘类的香气，清爽而新鲜。主要成分：柠檬烯、柠檬醛、（牛彪）牛儿酸、香茅油、樟烯。相配精油：安息香、豆蔻、尤加利、乳香、天竺葵、茉莉、杜松子、熏衣草、檀香、红柑、伊兰、洋甘菊、芫荽。柠檬精油气味强烈、清新，淡绿黄色，水质粘性。如果用于芳香疗法上，柠檬精油的保质期仅为8
薄荷精油，对清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。是精油入门和初学者必备的精油十种之一。薄荷精油可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。将1滴薄荷精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每
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