A你好！中老年人因为钙的流失大，而吃的食物越来越少，特别容易缺钙。指导意见：中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补
A你好！药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且
A你好！药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促
A你好！这都是缺钙导致骨质疏松.引发的!要增强骨密度就是补钙!建议吃含钙量高的芝麻、虾皮。少吃盐,也等于补钙。补钙同时还应多晒太阳,增加维D以
A你好！中老年人一定要先补充维生素D2，否则不容易被吸收，老年人胃肠脆弱，最好选择食物补钙。钙质丰富的食物有，牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还
A你好！钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原
A你好！中老年人缺钙，建议选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、虾皮、海鱼、肉松、海带、紫菜、芝麻、黑木耳、香菇、豆制品、鸡蛋等，这些
A你好，根据你的情况，建议最好是用骨胶原高钙片本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水为主
A你好！注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1
A建议吃补钙的食物如乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品：
A你好！蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，建议应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优
A建议喝绿豆南瓜汤老年养生食谱功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少
A建议养成良好的个人卫生习惯:不吸烟，坚持体育锻炼，喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐。注意三餐的要求:每天坚持用早餐是
A您好！补肾的食物非常多。在生活中多吃黑色食物等，我给你推荐一些比较常见的食物。比如说：虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，
A你好，我推荐你吃这几种食物。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果显著。具有推迟变老、医
A您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱
A建议：正确调整老年高血压患者的饮食需要重视减少高胆固醇食物的摄入，同时适当增加清淡的食物。老年高血压患者的饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维
A你好，推荐你试试：一般是把生姜切成薄片，放到瓶子里，随后把米醋倒入瓶里，浸泡几天后即成。醋泡姜采用了三泡三晒工艺，经过三泡，生姜里的营养成分
A你好！老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等，这有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。老年人多伴有牙齿松动或缺牙，或者有其
A你好，为你推荐三种方法：方法一、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个
冬天饮食高热量，晚餐吃一些健康的水果沙拉，不仅可以加快肠胃蠕动，促进能量代谢，水果中富含的各种维生素和抗氧化剂也是美容圣品。而且同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。 苹果果仁沙拉 材料：苹果1个、酸奶1杯、果仁少许。
炎热的夏天 吃水果是最好的减肥方式之一 只是吃水果未免显得太单调了! 如果搭配上酸奶、柠檬汁、蜂蜜…… 做成美味的水果沙拉 色彩缤纷又美味十足 还能起到瘦身养颜的双重功效! 那如何做一款低脂又美味的水果沙拉呢? 很多小伙伴会讲
四月不减肥 五月徒伤悲 说！你有没有到悲伤的地步了？ 摸着自己一圈一圈的“救生圈”。 赶紧抓住减肥的尾巴， 在夏天来临之际， 甩掉一身的大肥肉！ 水果一直是减肥当中最必不可少的食物，但是如果只是单纯的吃个苹果、香蕉、桃子······实在是太单调了，偶尔来点水果沙拉
水果一直是减肥当中最必不可少的食物，但是在这么炎热的夏天，如果只是单纯的吃个苹果、香蕉、桃子······实在是太单调了，偶尔来点酸奶、柠檬汁、蜂蜜拌一份水果沙拉的话，会更加美味关键还瘦身美容！ DIY沙拉酱低脂又美味 制作水果沙拉一定会用到沙拉酱，在这里建议大家不要购买超市的沙
减肥的时候如果减肥方法不正确不仅瘦不下来，还会有健康的危害，最常见的就是减肥期间的便秘。 减肥的时候可能会进行饮食限制。每天吃的少了，肠胃的活力就会下降，非常容易导致便秘。 错误的减肥方式会导致便秘，便秘会使肠胃活力下降，毒素堆积，促使肥胖。所以不正确的减肥方式会使减肥进入一个恶性循
首先，上篇文章以经指出了在广大的胖纸心目中，减肥就等于不吃饭,就等于挨饿,到底是不是这个样子,我们上篇已经说的很明白了,就不再重复了,不知道的可以点公众号里的历史录,翻到减肥为什么越减越肥这篇文章看一下! 那么问题来了,既然减肥不等于挨饿,那我到底要怎么吃才能即不长胖又不挨饿呢?(
中国有句老话是，好吃不如饺子。所以饺子是我们的民族特色也是每家都常吃的一种食物。 现在我们好好的利用美味的饺子来帮助你减肥吧。 1.饺子的做法 要选择蒸或者煮的形式烹饪饺子，比起煎炸摄入的热量更低，营养也锁存的最好。 2.饺子馅的做法 用来作为减肥餐的饺子，制作馅的时候要
吃饭只吃八分饱 据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要吃到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。 细嚼慢咽不匆忙 肚子
运动加减肥办法双效合一，减肥翻倍！ 核心提示：夏天温度高！人体代谢加快，消耗热量效率高，并且夏天的胃口不好，吃得比较少，所以，夏天人们更容易瘦下来！ 春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节！夏天刚到，小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的“我要减肥！”呐喊了。其实吧，每一个季节都可以减
冬至过了是圣诞，圣诞过了是元旦！ 12月，注定“钱包减肥，你增膘”！ 据说，每逢佳节胖3斤，小编掐指算来，12月你至少要胖10斤！ 节前放肆很欢乐，节后减肥太痛苦。为了能在节后快速减肥，相信大家和小编一样，走过很多弯路。 今天小编就为大家整理一下，那些年坑过我们的我们减肥误区
减肥是大部分人的困扰，更是每个女性每天的必修课，然而使用了错误的方法便会毫无效果，只是重复的浪费时间受苦。 有些姑娘想要维密天使一样的身材，又担心力量训练会把自己变成金刚芭比，每天围着小区跑几圈，大汗淋漓后想象着自己第二天早起后会有变化，结果就是一次次的怀着希望后失望，最后绝望到自暴自弃
瑜伽是许多人都喜爱的一种运动，瑜伽能够让你的身体变得十分柔软，并且能够到达十分好的塑身作用。塑身瑜伽动作有许多，下面就来了解几个简略的塑身瑜伽动作。 许多人都是十分喜爱操练瑜伽的，瑜伽尽管也是运动，可是动作都不是十分剧烈，操练瑜伽不会让你感觉气喘吁吁十分累。操练瑜伽的优点也是十分多的，不
【动作名称】 哑铃屈腿 【训练部位】 该训练动作主要锻炼股四头肌和臀肌。 【训练效果】 该训练动作主要是为了减少腿部多余的脂肪并塑造完美线条，其次对于增加腿部力量、强化膝关节以及缓解背部酸疼也有显著效果。 【难度系数】 ★★★★☆
春节长假归来，7天的大餐过后，你是不是感到疲劳、无力、四肢沉重呢？这是身体在告诉你，该排排毒了！ 注：如果出现以上1到2种症状，说明体内有毒，就需要及时排毒了—— 头晕头痛、乏力、烦躁、口臭且经常打嗝、食欲不振、腹胀腹痛、抑郁失眠、便秘、面色无华、油光满面，小痘痘层出不穷、皮肤
减肥是美眉的必修课，很多人都在纠结如何减肥效果最好？其实最好的减肥方法就在我们平时的一日三餐中，下面小编给大家分享一日三餐清肠排毒法，一起来看下。 一、排毒早餐：糙米粥 材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g 做法： 1.把这些材料淘
我们每天都在摄入饮食，因此身体当中累积了很多的东西。 清肠、排毒、瘦身，合理的饮食是关键，配合适量有效的运动，身体曲线顺其自然，水到渠成。 清肠排便就是日常生活当中一个必须的工作，因为可以帮助身体调节体内肠道环境，还能够帮助身体新陈代谢。 但是清肠排便的方法有很多，很
说起减肥这个事，很多人会选择吃减肥药。减肥药的确可以让你在短时间内减下体重，但是之后一下就又反弹回来了，甚至还更胖。 我们看下在《快速减肥王》第八季中的冠军--丹尼·卡希尔，她在7个月内减掉了214斤。但是在一年以后，她减掉的脂肪又回来了。对此，霍尔教授经过研究发现了反
水肿型肥胖 水肿型肥胖是肥胖中占据人数最多的一种肥胖症。如今胖子越来越多了，但是大部分的胖子都是属于水肿型肥胖。那么怎么判断自己是否属于水肿型肥胖呢？水肿型肥胖又该怎么来减肥呢？ 怎么判断水肿型肥胖 想知道自己的肥胖情况是否属于水肿型，那么只要早上起床的时候在床上双手紧紧的握起
最近在研究怎么减肥，看看明星们，看看健身达人们的各种分享，我忍不住觉得瘦下来，也太难了吧...... 尤其是那种半年瘦五十斤的到底怎么做到的？很多人都说多运动就好了，或者少吃点就好了，根本没有那么简单，哪个瘦下来的人不是一边饿一边虐？ 比如前一
平衡期是人体自然抵抗外力干扰，使体重维持在一定状态的结果。 当外力使我们的代谢率增强时，我们人体的脂肪会抵抗。刚开始减肥时，外力来得快，抵抗来得慢。大概在7斤到11斤时我们会发现减肥会变得很慢，这是人体的正常自我平衡。 长期反复减肥的人，平衡期出现的比较早，出现次数也比较多。
痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。在美国，痔的发病率约为5%。痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括
助眠是指帮助睡眠。助眠的方法有很多，如自我联想法——想象出一幅美丽的场景；食物助眠法——热牛奶、百合、小米等；自我保护法——抱个抱枕；书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影；运动助眠法——睡前几小时适量运动；睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿等。
在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学
抗癌即预防癌症、抵抗癌症。抗癌，饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有致病、防病之功效，补硒抗癌用硒维康，提高身体免疫力。合理饮食，以少量多餐为主，多饮清水，可缓解胃部不适，根据自己的爱好选择高热量，高蛋白，高纤维素，易消化的食物，避免甜、油
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。人眼睛的最大特征是辨认
鼻癌即鼻咽癌，鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。常见临床症状为鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。鼻咽癌大多对放射治疗具有中度敏感性，放射治疗是鼻咽癌的首选治疗方法。但是对较高分化癌，病程较晚以及放疗后复发的病例，手术切除
增大是指增加，扩大。社会调查显示：70%的小阴茎男人都比较自卑，没有自信；拥有粗壮阴茎的男人在生活以及工作中更加自信干练。而在性生活中，男性伴侣的阴茎更加粗大健壮，也更能满足女性的生理需求。阴茎增大增粗的常见方法有：1、手术治疗：阴茎增粗增大的治疗一定要综合考虑，尤其是做阴茎增粗增大的手术，一定要有
延时是一个时间概念，指比原来自然状态下延长了一段时间，在不同的时间中具体表现不同。性爱延时：延时的另外一层意思是指男性性交时的延时，更多的时间延时指的是这一层意思。延时的药物有外用的，有内用的；有延时药物，延时喷剂等。据医学家跟踪调查发现，早泄者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，。阴茎在房
嫩红素是天然润红类产品，产品成份中都是天然成份。嫩红素一般应用于嘴唇、乳晕、大腿内侧、女性私处。由于其成份天然，且效果持久，逐渐被广大女性所喜爱。嫩红素可以改善暗沉、唇纹过重而且还润唇、亮唇，使用后色泽亮丽、粉嫩可爱。可以改善乳晕颜色过暗，可使乳晕部皮肤达到滋润、柔嫩，颜色过淡的可以达到转红，同时有
香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精和乙酸乙酯的液体，用来让物体（通常是人体）拥有持久且悦人的气味。精油取自于花草植物，用蒸馏法或脂吸法萃取，也可使用带有香味的有机物。固定剂是用来将各种不同的香料结合在一起，包括有香脂、龙涎香以及麝香猫与麝鹿身上气腺体的分泌物。酒精或乙酸乙酯浓度则取决于是香水、淡香
催情，现在市场上多出现一些催情药物、催情香水、催情剂等等，种类繁多，需要购买的多注意，不要买三无产品，以免副作用。催情药物泛指用于增强性功能提高性快感的药物或处方，现在市场上的催情药物的药效不一，有强效、中效和弱效之分，同时具有女用、男用和两用三种，其中从使用方法上又可分为内服、外用等等。催情剂是能
踢毽子是一年四季老少皆宜开展的一项体育运动，也是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动，它运动不受年龄限制，受时间和场地限制也很小，是随时随地都可开展的运动，其运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握，是老年人运动养生的不二之选。可延缓衰老，提高抗病力踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功
疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。抗疲劳就是通过一些方法手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。忙碌的生活，让身为“过劳模”的我们无法从压力中完全逃开，但却可以选择聪明的应对方法。研究表明，我们的抗疲劳、抗压能力，其实与我们吃的食物也
免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己
足疗机，顾名思义是对足部进行足疗的机器，市面上普遍将这种机器叫做足疗机，或者足部按摩器，脚底按摩器等。足疗机，是集按摩学、经络学、全息学、反射学为一体的高科技保健器件。它操作简便、效果显着、无副作用，还能健身养生，中医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用足疗机按摩这
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能，维持肌肉神经的正常兴奋，调节人体细胞和毛细血管的通透性，促进人体内多种酶的活动，参与血液的凝固过程，维持人体酸碱平衡等生理作用。一旦缺钙，主要危害是影响骨齿发育。另外1％存在于软组织细胞外液和
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养元素的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人类补充什么营养，
染发是现代化妆最常见的手段之一，是利用植物的（如油梨果、指甲草、何首乌等）或者化学的色素，把头发的颜色染成想要的颜色。是现代理发店最常见的服务之一。染发的用途主要有二：一为了染黑来遮掩白发；二是为了时尚，随心情改变头发的颜色，配合服饰和妆容，充分显示自己的个性。染发已经成为时尚，年轻人可以随心情改变
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史；后天性白发有老年性白发和青少年、中年人所患的早年性白发两种。老年性白发为生理现象。中医认为，白发的发生多与肝、脾、肾三脏关系密切。现认为父母遗传、不良饮食习惯、紧张情绪、环境污染等致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍是白发发病
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康状态既可以向好
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