女人进入更年期怎么办?

有更年期烦恼的女性

女性一般在50岁左右迎来闭经，与此同时，女性荷尔蒙也开始急剧下降，进而导致肩酸、肌肉不调、便秘、体寒等各种烦恼的影响。这就是所谓的更年期症状。自女生呱呱坠地开始，在卵巢就已经保存有100万个未成熟的卵子了。思春期过后，每月会排出一个卵子，如果没有妊娠就会每月迎来月经。自古埃及时代至今，卵子的寿命就为50年，一直没有改变。

容易出现更年期症状的人

身为女性就必须面对闭经这一宿命。但为什么有的人会出现身体状况不良有的人就不会呢？女性荷尔蒙平衡混乱是更年期问题的主要原因，但除此之外，还与精神状态有关。据说认真一丝不苟及追求完美的人、责任感强的人压力较大，所以更年期问题会比较严重。压力过大，必然会导致活性氧分子变多，就会促进老化程度。这就是负反馈，会进一步破坏荷尔蒙平衡，自律神经的紊乱进而恶化身体状况不良。因此，如何预防更年期问题中出现的抱怨和自律神经失调症这种双重伤害才是重点。

虾青素对更年期也有效

想要快乐的度过更年期，就要提高对压力的抵抗能力，并形成抗促进老化活性氧分子的体格。因此，改变生活习惯是必不可少的条件。除了运动和提高睡眠质量外，改善饮食生活也是有效的方法之一。但仅在饮食生活中摄取必要的营养成分是不够的，因此人们开始关注保健品及健康辅助食品的灵活运用。