性生活不持久怎么调整?
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每次夫妻生活都很快就结束了，老婆虽然不说，但能看出来她还是不满足的。这对于一个男人来说是件很美面子的事，让我很有挫败感。很想知道，怎么样才能让我更持久呢?
康哥答：男性房事时间的长短与很多因素有关，包括生理的与心理的因素。如果射.精快，担忧不属于早泄的话，那么是可以通过一些方法来调节的。尤其在房事中的一些小方法，可以很好的延长房事时间。
浅尝辄止
房事的时候一定不能性急，不要急着进入她，先在伴侣私密处徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行房事时，玩点儿欲擒故众的把戏，让她想要却得不到，又让对方欲罢不能。而这一过程因为对你的私密处刺激较小，所以也可以延长你的房事时间。
绅士风格
房事时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴.蒂，让对方先感受到一次高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
有一就有二
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次房事时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次房事更长久。
自我训练
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得高潮。
控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
按压尿道
当你发现自己房事时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴.茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴.茎的背面。这样做可以减少阴.茎中的血液，从而让快速射.精的欲望得到抑制。
加强锻炼
加强锻炼控制射.精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
咨询医生
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。
无心插柳
大脑里有一块负责高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
另外，可以使用避孕套，不但能延长你的房事时间，让她更满足，还能有效避孕并防止夫妻生活时的交叉感染，对夫妻生活很有益。
