手淫过度怎么办?手淫怎么戒？

不少男人都有过手淫，我们男人通过手淫可以让生理上的欲望得到宣泄，可以说偶尔手淫一两次并没有什么问题。但是手淫过度，且形成依赖，疾病问题也会随之而来，最为常见的当数早泄，那么手淫过度应该怎么办呢？这还需全面了解手淫过度的危害，从而慢慢戒除手淫。

▲手淫过度给男人带来的危害

1.身体亏空：面黄肌瘦，乏力，脱发，精神不振，记忆力衰退，注意力不集中，这些都是频繁手淫带来的危害，不仅带来形体的改变，而且影响正常的工作和生活。

2.导致早泄：80%早泄患者都是因频繁手淫引起的，手淫带来的性刺激强烈，和真实性交有很大区别。手淫者往往为了追求快感而过快射精，一旦养成这种射精模式，势必会引起早泄。

3.影响心理健康：沉溺于手淫的男性，对两性关系的认知会产生扭曲，不愿主动接触异性，产生自卑心理，阻碍正常的人际关系发展。

▲那么男人手淫怎么戒

1.在思想上的引导：青春期随着性生理的发育成熟，必然会产生性冲动和性要求，出现性意识、性幻想，处于性憧憬和性饥饿状态；要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。

2.要坦然的面对：许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求，其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的，因而感到恐惧、内疚，不安；其实，只要对手淫有了正确认识，并能以坦然的态度接受，则顺其自然即可，不必强迫自己戒除。

3.但不是说手淫就没有弊端。男孩过度依赖手淫来排泄坏心情，虽然可以暂时排遣抑郁，但这其实是对造成坏心情的原因的一种逃避，不敢正视现实；把手淫当作逃避之所，只会使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常发育。你需要做的是改变性格上的缺点，以积极的行动来解决现实的问题。

4.手淫必然导致精力的消耗，过多的手淫自然会分散自己对学习、工作、交往的注意力，不利于个人的全面发展。性是生活的一项重要内容，但决不是一切，所以如果手淫影响了正常的学习、工作生活，就要适当地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升华，投入到事业、学习和娱乐中去，追求人的更高层次需求的满足