立夏养阳气：姜枣红糖水喝起来！

5月5日，立夏

夏天正式到来。《内经》曰：春夏养阳。助养阳气，姜枣红糖水可以喝起来了。

为什么立夏后要喝姜枣红糖水？

夏天炎热，皮肤毛孔打开，阳气外泄，因此体内的阳气相对空虚。姜为助阳之品，喝姜枣红糖水，既能补充体内阳气，还可助阳气发散以排寒。

由于空调和冰箱的普及，夏天寒气更容易进入毛孔和五脏六腑。喝点姜枣红糖水，不让寒气积累起来害人，非常有必要。

姜枣红糖水怎么做？

生姜4片（不需要去姜皮）、大枣3枚，枣要掰开，加入一碗半水，煎至剩一碗水的量。先吃姜，后吃枣，然后在水中加入适量红糖，早上7点钟空腹喝下。

注意，姜枣红糖水只能早上喝，不能过中午。因为早晨气血流注阳明胃经，这时候吃姜，正好生发胃气，促进消化。午后阳气开始收敛，而姜是生发阳气的，所以中午以后就不能吃了。

哪些人适合吃？哪些人不适合？

体质偏寒的人最适合。这类人常有怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状。姜性辛温，能温中驱寒。普通人夏季也可以吃，其它季节就不要吃了，特别是秋冬季节，容易上火。

有三类人，即使是夏天也不能喝姜枣红糖水，一是阴虚的人，表现为燥热；二是内热比较重的，比如生疮溃烂、痔疮出血之类的毛病，三是肝火旺的人。

简单判断：如果舌苔白，就可以喝；如果舌红无苔或舌苔黄厚，那就不要喝。