冬天可以喝蜂蜜水吗?什么时候喝蜂蜜水最好?

　　冬天可以喝蜂蜜水吗?什么时候喝蜂蜜水最好?

　　很多人都有每天一杯蜂蜜水的习惯，入冬以来天气渐凉，那么冬天可以喝蜂蜜水吗?什么时候喝比较好呢?一起来了解一下吧。

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物酿造而成的一种甜物质，含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、酶类等营养成分，有润肠通便、清热去燥的作用。冬天天气寒冷干燥，适当的饮用蜂蜜水可以为身体补充能量和营养物质，可以很好的滋补调养身体，但是合适的时间饮用蜂蜜水可以达到事半功倍的效果。

　　每天早上一杯蜂蜜水可以很好的为人体补充需要的能量，但是有些人有一个误区，就是早上起床后喝一杯蜂蜜水，这种做法是不准确的。因为经过一晚上的睡眠体内大部分的水分被代谢排出体外了，这时候食用蜂蜜水不仅不能补充营养还会加重身体的负担。可以先喝一杯温水，稀释体内黏稠的血液，在喝完温水后的半小时左右再喝一杯蜂蜜水，可以更好的为身体补充营养，保持活力。

　　此外下午三、四点是最容易疲惫、饥饿的时候，有些人习惯吃点零食来缓解一下，但是并不健康。蜂蜜水则是不错的选择，其含有大量的果糖和葡萄糖不仅能补充能量，还能使人精力充沛，恢复活力满满。

　　对于那些睡眠质量不好，常常失眠多梦的人来说，可以在睡前半小时左右喝点田野牧蜂的椴树蜜，椴树蜜含有丰富的葡萄糖、维生素，有安神养眠的作用，可以滋润神经系统，提高睡眠质量。