科学增高，不让遗传限制身高
相信大家都听过这句常话爹矮矮一个，娘矬矬一窝。虽然，孩子的身高受到遗传的因素会比较大。但是，后期如营养、体育运动、环境、生活习惯、种族等等也会影响到孩子的身高。因此，孩子在成长过程当中发育辅助就变得非常重要了。
1身高增长过慢，要及时干预
身高与父母之间的联系是密不可分的，人的身高有两个成长高峰期，一个是1--3岁，另一个就是青春期。尤其是在青春期的时候，如果身高增长过慢，要及时的做好科学评估，及早干预
2营养均衡最重要
在生长的过程当中对营养的摄入就非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等;其次就是钙、磷等矿物质，生活当中富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;第三当然是微量元素了，锌除了有助于孩子长高，还呢个助于维持正常味觉和食欲，生活当中富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等...
3适量运动，效果加倍
在运动的过程当中能促进生长激素的分泌，能够使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，这也是帮助长高的最佳途径。但是对于孩子长高，也不要过于的急于求成，如果长期超负荷的运动也会造成孩子的软组织损伤，不利于孩子的正常发育。运动要适量。
4充足睡眠
充足的睡眠也是让孩子长高的必要保障。人的身体内的生长激素在晚上熟睡的时候分泌最为旺盛，最好晚上10点前就进入到睡眠的状态，每天建议保持8-9个小时的睡眠。
在生活中一定要让养成良好的生活习惯，尽量不要喝碳酸饮料，影响钙的吸收。应当少吃盐分过高的食品，拒绝垃圾食品。
