老人保健误区：感觉到累了才是休息的信号
许多人误认为累了才是应当休息的信号，其实当有疲劳的“自我感受”时，已为时过晚。这样会导致过度疲劳，容易积劳成疾，人体免疫力也会下降，使疾病乘虚而入。因此，脑力或者体力劳动者，在持续工作一段后，都要进行适量的休息或调整。
累了再休息危害大
累了再休息容易导致过度劳累，是人体健康的极大隐患。所以，累了才休息的人群要高度重视这个问题。
经过科学实验证明，人体持续工作时间越长或者是工作强度过大，人体所能感到的疲劳程度越重，而随之疲劳带给人体的伤害就更大。致使身体出现损伤，也可能会造成心理压力过大，精神恍惚或者是身心疲惫、肩周炎、肌肉劳损等，严重者甚至会导致死亡。
人们要学会主动休息
人们最好在身体还没有出现疲惫时就休息。列宁曾经说过：不会休息就不会工作。这句话说明了休息与工作之间的辩证关系。主动休息属于一种积极的休息方式，不仅可避免身体少受或不受“疲劳素”的损伤，而且能使工作效率大大提升。
另外，主动休息还能调节人的心理消极情绪，使人的紧张压力得到缓解，精神得到放松，进而使身体更健康。
排解劳累的简单措施
首先，按时作息，这样能维持人体的生理规律，能及时把疲惫消除于当天，避免疲惫的积存。再次，强化三餐营养，均衡的饮食能保障人体所需的营养，确保机体有旺盛的精力，抵抗疲劳。
例如，每天合理安排进食鱼类、鸡肉、菠菜、燕麦片、草莓、香蕉、豆类、海带、脱脂酸奶等几种食品，由于它们能量丰富，能起到避免过劳伤害的功效，可维持机体正常运转。
还有，人应该主动寻求快乐，这样能使心理疲劳在幽默、轻松的环境中“云消雾散”，从而得到更好的休息。最后，就是坚持合理的运动，能促进人体精神旺盛，并贮存体能，提升人的抗疲劳能力。
