打鼾对身体影响
打鼾又称打呼噜，简单的说是睡眠呼吸暂停综合征的一种主要表现。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
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1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
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2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
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3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
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4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
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单纯性打鼾由于精神紧张、压力太大等原因，都会引起夜间打呼噜的情况。有哪些方法能够治疗打呼噜呢?先来看下按摩缓解的方法吧。
1、按摩额头
双手的食指弯曲之后，用食指的第二个关节从前额印堂的地方，往两侧慢慢按摩，这样反复按摩大概40次。
2、双手搓脸
将双手搓热之后，然后用手掌在脸部从上到下轻轻的摩擦脸部，这样连续10次左右。
3、拍打三里穴
三里穴的位置是在膝盖骨外侧的10厘米左右的地方，用双手手掌轻轻拍打，直到有酸胀感为止。
2道偏方也能治疗打呼噜情况
1、花椒水
准备5到10颗花椒，在睡觉之前用开水冲泡，放凉后喝下花椒水，连续服用5天，能有效治疗打呼噜的症状。
2、龙胆当归汤
准备10克龙胆草，10克当归，用水煎好后服用，每天1剂，在睡觉之前服用，连续服用3天。这道药汤，既能够补血益气，还可以缓解打呼噜的情况。
打呼噜日常如何保健
打呼噜多食因为体内火热或是神疲导致，因此在饮食方面，最好从自身补益和清热化痰这两方面进行。很多肉类食物会引起体内火热的现象，进而导致打呼噜，所以要少吃肥腻的食物，多吃清淡些的食物。新鲜的蔬菜和水果是最好的选择了，打呼噜的人可以多吃些冬瓜、萝卜、黄瓜、油菜、鲜藕、菠菜、菠萝、苹果、枇杷、梨子等，这些食物有利于清热化痰，能够有效缓解打呼噜的情况。
经常打呼噜的人，如果有喝酒的习惯，首先要做的就是戒酒。如果没办法戒掉的话，那么至少要保证在睡觉之前4到6小时之内不喝酒。第二件事要做的就是戒烟，经常吸烟对呼吸道的影响很大，会导致打呼噜的症状加重。如果打呼噜的话，在睡觉的时候可以适当的垫高枕头，或者是用侧卧的姿势睡眠，这样比较不会引起打呼噜。
注意事项：
1、增强体育锻炼，保持良好的生活饮食习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，特别是老年朋友，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
