如果我说睡觉是人生中最重要的事之一，应该没有人反对吧。据不完全统计，人类一生大概有三分之一的时间花在睡眠上。睡眠的重要性不言而喻，它可以维持一个人的精神状态，降低新陈代谢，储存能量，从而给人带来活力。

但是你真的能保证自己有一个好的睡眠吗？你可能甚至连自己是否失眠都不知道！因为仅仅依靠大脑给人的感觉来判断是否拥有一个好的睡眠，更多的是一个人的主观感受，并不能很好的反映出一个人的睡眠情况。

那么怎样才能客观的知道自己的睡眠质量呢？“蜗牛睡眠”或许能帮到你。

自动记录梦话、鼻鼾、环境噪音

应该有很多人像我一样很好奇睡觉的时候都发生了什么。在没用蜗牛睡眠之前，室友总是控告我睡觉打呼，而我总是矢口否认。没想到使用过蜗牛睡眠后，我竟然彻底相信了他们的话。因为蜗牛睡眠可以自动记录你的一些梦话、鼻鼾和环境噪音，然后你可以在起床之后回放。

所以你可能会在第二天起床后会发现两个事实：

1. 原来我睡觉的时候像只猪一样；

2. 原来我在这么吵的环境也能睡得像只猪一样。

除此之外，如果在寝室里你一边失眠一边又听着室友的呼噜无可奈何，那么可以悄悄播放一些恐怖背景音，它也会被记录到室友手机上的蜗牛睡眠梦话记录中。第二天他听到后，发现这么不得了的声音，肯定会匪夷所思！可以说了相当之刺激。（别问我是怎么知道的……）

以上这些数据，蜗牛睡眠都会自动保存到云端，在别的手机上登录账号后，它们就能同步到本地。

睡眠统计与评分

蜗牛睡眠在记录了以上数据后，能够分析出你的睡眠状态（浅睡或者深度睡眠）。而且会统计你入睡时间、入睡时长、睡觉时长和环境噪音，这些数据都可以在 APP 里详细查看。

每一次睡眠，蜗牛睡眠都会统计，然后给出分数、评星。

此外，如果你是 iOS 用户，这些数据还可以同步数据到 iOS “健康”。在蜗牛睡眠设置里开启 Apple Health，然后点击允许就可以了。

助眠

如果你睡不着，蜗牛睡眠还提供多种助眠方式。你可以选择助眠音乐、睡前故事、小夜曲或者一些你自定义的音乐。

“助眠音乐”十分有趣，除了一些纯音乐外，还有一些“白噪音”，它能够模拟一些场景的环境音。比如我最常听的「独自坐在窗前，外面下着雨」，就模拟了一个窗外雨声，对于一些人来说，睡觉时有这些“白噪音”能够更容易入睡。