大汗淋漓的运动才最好么？

“出汗可以排毒，多出汗好！”

有很多的朋友都认同这个理念，尤其是女性朋友，会认为出汗对皮肤状态也十分有好处。会通过很多种方法让自己出汗，例如运动、汗蒸等。如果去健身房，经常可以看到很多人都会一直运动到大汗淋漓才停下来。

但小金今天要告诉大家，出汗可能会促进代谢，有益身体排毒，但是过度运动导致长时间大量出汗并不是一件好的事情哦！

我们平常运动锻炼身体的目的是为了促进我们的血液循环，增强我们肌肉和心脏的能力，而不是让人疲劳。过量的运动，可能会促使我们的身体释放大量激素来分解蛋白产生能量，以此补充过度运动的需要，从而造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老。

而且过度运动也会增加我们心脏的负担，长期下去，反而有害身体健康。

我们从事运动锻炼时一定要注意掌握分寸。自我的感觉是一个很重要的标准，我们可以注意看看自己运动后精力是否充沛，食欲情况如何，这些都是我们凭借自我感觉判断运动是否适中的标准。

我们日常运动是为了起到锻炼身体的作用，一定要根据自身情况，控制好运动量，以避免适得其反，对身体造成伤害。