想让子宫变年轻，容颜不老，常练这个动作，刺激女性荷尔蒙

曾经天真美好的少女，在柴米油盐中、在日复一日的带娃中，被历练成无所不能的妈妈，岁月在她们眼角留下了痕迹。孩子们在渐渐长大，她们却在不经意间变老。

“变老”，应该是所有妈妈最怕听到的话吧，研究表明，生育可能会加快女性衰老的节奏；35岁后以后雌激素下降，也会老的特别快。

除了变老，随着生育和年龄的增长，健康问题也必须得到第一位的重视，但困扰女性健康的误区可真是不少。

小编总结了最常见的几个，

我们来一个个识别它们！！

1、红糖水不治痛经

痛经分为原发性和继发性两种。

原发性痛经，多发于年轻女性，没有什么病变只是单纯的痛，缓解原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

继发性痛经是由妇科疾病引发，需要治疗相关的妇科疾病才能解决。

无论是哪种痛经，红糖水都不管用。

2、月经不调

一说起这个，相信大多数姑娘都会忍不住想吐槽……

月经受神经内分泌调节，会被多种因素影响，比如环境、温度、情绪、压力、工作、饮食、运动、旅游、内分泌等。

由于月经受多种因素影响，所以偶尔有不规律也很常见，不用担心。另外，月经的量也受这些因素影响。长时间月经不调才需要看医生……

3、宫寒

首先要说明宫寒是解放后出现的，为了鼓励女孩喝热水的一套说辞。因为当时水体清洁不到位，鼓励加热后饮用。从以前的资料来看，宫寒的影响主要指不孕，后来加上痛经、月经不调等，再后来又加上子宫肌瘤、卵巢囊肿等，直到现在基本是所有妇科病的统称。

从这个角度看，反正所有妇科疾病都是“宫寒”引起的。要是都这么简单的话，那我们妇产科的医生整天烧锅炉给大家暖宫好了。

4、女性都要做卵巢保养

不知道从什么时候开始，卵巢保养成为了美容院的服务项目，微商们也不甘示弱地开始卖各种保健品，但是卵巢根本不需要过度保养。

常见的精油按摩、药物按摩之类的路子，想通过腹部皮肤按摩将成分输送的卵巢。实际上，人体为了保护卵巢，将它安排在耻骨联合后下方双侧，在体外几乎摸不到，就算临床上的常规妇科检查也很难触碰到，更不要说按摩了，就是按摩吐了也没戏。

之所以有这样的谣言，无非是抓住了女性害怕衰老以及生育功能下降的焦虑，不断放大焦虑，从中赚钱罢了。

认识了这些误区，我们在做女性健康保养之前，还需要改掉几个对生殖系统伤害较大的坏习惯！

日常生活中我们的许多坏习惯，

正在不经意间伤害到生殖系统：

1、熬夜！！

熬夜不仅让你气色不好，更重要的是会造成卵巢和子宫早衰。每天准时入睡，最好在11点之前就上床睡觉，不能玩手机哦！

2、每天此起彼伏的心情波动！

不要给自己太大的精神压力和心理压力，心理上的波动可能会导致卵巢功能的紊乱，避免过度情绪化，学会调整情绪，保持愉快的心情。

3、无节制、不自律的饮食习惯！

女性可适当多吃一些优质蛋白质、维生素E、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜果蔬、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。

有研究发现，缺乏锻炼的女性早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，瑜伽能够帮助女性保持容颜、焕发神采，更有女人味。

那么，瑜伽是如何作用于女性生殖系统呢？

瑜伽有各种各样的体式，如坐姿、站姿、前屈、后屈、扭转、倒立、仰卧，再配以特殊的呼吸方式，可以调整神经系统，调节内分泌，疏通女性器官的气血循环，对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

所以，我们不妨花些时间，跟小编一起来学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力！

一、简单子宫保养操

这里给大家推荐两个小动作，对促进子宫和卵巢血液循环有明显效果，对女性尤其好！一起来试试吧~

动作一：

坐姿，弯曲右膝，右脚脚背贴在左大腿处

左手掌按压右脚前侧，右手掌处于右膝下侧

抬右膝，随着呼吸做右膝上下运动

动作二：

侧躺，头部枕于右大臂上，左手掌放于脸颊前侧

屈左膝，充分放松身体

二、养护子宫瑜伽体式

01 | 仰卧束角式

仰卧束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官。

不仅能够调整女性经期不规律的毛病，还有助于促进卵巢功能，保持生殖系统的健康。

02 | 桥式

桥式能够加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，还有美腿、提臀之功效！

通过瑜伽体式的折叠，挤压，扭转，能够引导更多的新鲜血液回流盆腔位置，滋养子宫及生殖器官。

03 | 猫式伸展

它能够收紧子宫周围的肌肉群。

在张弛之间调养女性的生殖器官，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。

04丨蝴蝶式

它通过双腿抖动，促进骨盆部位血液循环，打通腿上的经络，是气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。