怎么样让孩子长高？

核心提示：
孩子能健康成长会让家长放心，少操心。
但在日常生活中，不少家长不仅为孩子学习担忧，还为孩子长不高而忧愁。
其实，孩子的身高除了遗传影响外，后天的努力也很重要。

宝贝孩子长不高这个问题，可谓是让家长操碎了心，因此他们总想方设法让孩子长高一些。

不同年龄孩子正常的身高标准
在现实生活中，很多家长不了解孩子身高是否属于正常，而一味与其他孩子比。
如果自己孩子比别的孩子矮就冒然认为孩子长不高。
其实，不同年龄的孩子正常身高标准是不一样的，不妨细看以下的表格：

3个方法让孩子健康长高

如果孩子的身高还不达标，作为家长的千万不要着急，更不要采用一些不可取的方法。想要帮助孩子长高，不妨尝试这么做：

1. 让孩子吃好
孩子处于生长发育的时期，想要长高必然少不了补充丰富的营养物质。
在平时饮食上，多给孩子吃一些富含蛋白质和氨基酸的食物，比如鱼肉、瘦肉、虾、等。

除此之外，还要给孩子补充钙元素，可多吃一些深颜色的蔬菜或适当喝点鲜牛奶。

2. 让孩子睡得好

想要长高，必须要保证孩子有个良好的睡眠。
因为孩子在夜间睡觉时，正是生长激素分泌旺盛的时候，尤其是在晚上10-凌晨23点，生长激素分泌达到高峰值。

因此，尽量让孩子在10点前入睡，这样有利于长高。

3. 让孩子适当运动
运动是比较科学的长高方法，因为适当的运动是有利于孩子身高发育的。

除此之外，适当的运动还能加速孩子新陈代谢，帮助身体营养运输。

总而言之，孩子长高并不难，关键在于掌握科学的长高方法，而不要听信一些虚无的方法，否则耽误孩子长高。