远离“空调病” 凉爽不止一“夏”

骄阳似火的夏天，是不是觉得空调才是最好的防暑降温神器？然而，有些人却无福享受空调带来的凉爽“福利”。

因为一旦吹了空调，会头晕、头痛、咳嗽、恶心、呕吐，甚至腹泻、关节痛。而离开空调房，这些症状就会得到缓解，甚至自愈。

这是怎么回事儿呢？原来，这就是常说的“空调病”。那么，什么是“空调病”呢？

严格意义上说，“空调病”并不是一个疾病，而是长时间使用空调引发的一系列症状的总称，包括常见的上呼吸道问题，

主要表现为喉咙不适、流涕、咳嗽、咳痰等症状；较为严重的胃肠道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等；年纪大的人可能还会出现关节疼痛等症状；更为严重的还可引起口眼歪斜，女性还可表现为月经不调、痛经等。

为什么会得“空调病”呢？这主要是空调房间的空气干燥、冷刺激以及微生物滋生而引起的。

众所周知，长期空调环境下，空气湿度低，房间就会非常干冷，皮肤暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。

另外，由于室内外温差较大，如突然走进或走出空调房间，会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

尤其要注意的是，由于空调房间的密闭性强、空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足，非常容易滋生致病微生物。

研究显示，在有空调的密闭房间内，5～6小时后，室内的氧气会下降 13.2%，大肠埃希菌数量升高1.2%，白喉杆菌数量升高0.5%，其他呼吸道有害细菌数量均有不同程度的增加。

同时，空调机的风管、滤网因不常清洗，也容易导致病菌和病毒生存繁殖，当细菌和病毒随着冷风被空调吹送出来后，易引发人体感染。

炎热夏季，又该如何享受空调带来的清爽又避免“空调病”呢？

1.不要在空调房间里待时间过长，每天定时开窗通风换气。

2.合理调整室内温度，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度保持在40～60%。

3.长期在空调房间者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4.不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意对颈椎、膝关节等部位的保暖。

5.在相对密闭的空调房间里，严禁抽烟；定期清洗空调滤网等容易滋生微生物的零部件