女性肾虚如何补
发布时间:2020-09-25 17:18:47 来源:网络整理
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女性经、带、胎、产、乳的生理功能,必须在肾气充盛、肾精充足的前提下方能完成。现代女性由于工作压力过大、饮食不规律、过早性生活,常常耗损肾气,尤其是中年以后,女性的机能开始减退,阴阳失调,常常过早出现腰膝酸软、潮热汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月经减少、性欲减退等等,这些都是由于女性肾虚的表现,那么,女性肾虚如何补呢?为您介绍一下女性肾虚的补法:
女性肾虚补肾可以参照以下方法:
调摄生活起居:坚持早睡,尽量避免熬夜;清淡、均衡的饮食,进食新鲜的蔬菜、水果,煎炒油炸的尽量少吃;每天坚持慢跑半个小时,最好是清晨在空气清新的公园内、树下进行,做做八段锦之类简单的体操;每天等待的时间,如等车、排队的时候,做做缩肛运动。
肾虚食疗补法:肾阳虚的女性可以在日常生活中适当补充以下食材:牛骨、狗肉、鸽肉、猪肾、栗子、韭菜、灵芝、杜仲、海马、人参、肉苁蓉等;肾阴虚的则可以选择以下食材:鱼、蟹、动物肝脏、黑芝麻、核桃、松子、枸杞子、山药、桑葚、何首乌、地黄、海参、花胶等。中医强调养身以“和”为主,所以,不提倡补得过猛,要和缓、循序渐进地补,还要根据自身的体质进补。
中药补肾方法:金匮肾气丸,温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。六味地黄丸,滋阴补肾,用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。这2种中成药均为丸剂,效力和缓,可以较长时间服用以补肾阳、肾阴。当然,是药三分毒,长期服用最好在使用前咨询医师。
女性肾虚补肾可以参照以下方法:
调摄生活起居:坚持早睡,尽量避免熬夜;清淡、均衡的饮食,进食新鲜的蔬菜、水果,煎炒油炸的尽量少吃;每天坚持慢跑半个小时,最好是清晨在空气清新的公园内、树下进行,做做八段锦之类简单的体操;每天等待的时间,如等车、排队的时候,做做缩肛运动。
肾虚食疗补法:肾阳虚的女性可以在日常生活中适当补充以下食材:牛骨、狗肉、鸽肉、猪肾、栗子、韭菜、灵芝、杜仲、海马、人参、肉苁蓉等;肾阴虚的则可以选择以下食材:鱼、蟹、动物肝脏、黑芝麻、核桃、松子、枸杞子、山药、桑葚、何首乌、地黄、海参、花胶等。中医强调养身以“和”为主,所以,不提倡补得过猛,要和缓、循序渐进地补,还要根据自身的体质进补。
中药补肾方法:金匮肾气丸,温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。六味地黄丸,滋阴补肾,用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。这2种中成药均为丸剂,效力和缓,可以较长时间服用以补肾阳、肾阴。当然,是药三分毒,长期服用最好在使用前咨询医师。