六个方法预防中风

    1、控制血压

    如果你本身就有高血压，那么，就一定要注意控制好自己的血压，严格按照要求服用降压药物，如果自己有条件的话，就要在家里面买一台血压测量仪，坚持每天测量一次血压，确保自己每天的血压都是比较正常而且非常稳定的。

    2、保持好的情绪

    在平时要少做或者是尽量不做那些会让自己情绪激动的事情，常见的会让情绪激动的事情主要包含有打牌、打麻将或者是观看体育赛事等等，因为做这些让情绪激动的事情很容易让你出现血压升高，一旦血压升高出现中风的可能性也就会更大一些。

    3、规律作息

    所谓的规律的作息时间就是一定要结合自己的情况来调节身体的生物钟，也就是按时睡觉和起床，在早上醒来以后不要马上起床，可以先在床上做仰卧一段时间，在这个过程当中活动活动自己的手脚和头部，这样能够让自己的肌肉和血管都恢复以前的张力，这样能够更好的让起床以后免于出现头晕情况，在中午时候注意要午休，就算睡不着那么也要闭目养神或者是安静的坐一会，晚上睡觉之前用热水清洗自己的双脚同时按摩自己的涌泉穴，这样可以帮助自己更好的入眠。

    4、有好的饮食习惯

    养成好的饮食习惯可以在很大程度上避免脑中风问题出现，注意早餐一定要吃饱，你可以吃牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、馒头等等，然后搭配上一些自己喜欢的小菜；中午要吃含有丰富蛋白质的食物，比方说瘦肉、豆制品、鱼类等等，注意，饮食一定不能够过于油腻，不然就可能会因为油腻饮食而让自己备受困扰；晚上要吃少一点，推荐吃一些比较容易消化的食物，并且搭配上汤或者是粥类，注意要少喝酒或者是不喝酒，浓茶或者咖啡之类的也尽量不要喝。

    5、注意季节变化

    因为季节变化和气候的改变会让患者的情绪变得不再稳定，而且，波动也会特别大，这样一来自然也就很容易诱发中风问题，所以，作为患者一定要做好相关的预防工作，随时注意身体情况变化。

    6、控制短暂性脑缺血情况

    要是病人有这种病症发作的先兆，那么，这个时候一定要让自己安静下来并且好好休息，等等情况稳定以后要积极检查和治疗，这样才能够避免出现脑血栓。