怎样才能预防老年痴呆

    老年痴呆症寻为阿尔茨海默病，这是一种起病缓慢，而且进行性发展性神经系统退化的疾病，多会出现记忆力下降，失语，失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，其对于人体的损伤十分严重，所以我们一定要注意预防老年痴呆。

    要注意饮食均衡

    少吃盐，保持饮食清淡，避免摄入过多的动物脂肪，糖也要少吃，对于蛋白质食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

    适当的运动

    运动能够帮助人体血液循环，能够促进脑部的运转，积极的参加各种活动，如画画，打太极，写日记等等，这些都能够和好的帮助预防老年痴呆。

    戒除烟酒

    烟酒对于人体的损伤很大，特别是对于人体的神经功能上面的损伤，所以我们一定要多加注意，及早戒除烟酒，生活要有规律，做到早睡早起，避免过度劳累，避免过度用脑。

    预防各种心血管疾病

    当患上这类疾病，一定要及早进行治疗心血管疾病很容易就会导致动脉硬化，继而引起脑部供血不足，脑细胞出现大量损伤，继而诱发老年痴呆的出现。

    积极用脑

    对所以的事物保持高度的积极性和好奇心，可以帮助增加注意力，减轻智力退化，找到对自己感兴趣的活动进行参加，也可以多和人走到，增强和子女之间的交流，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

    保持愉悦的心情

    避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

    适当的补充维生素

    可以适当的使用保健品等来帮助清理自己的血管，保持血液流通，增强血液弹性，预防各种心脑血管疾病的出现。