性生活持久的技巧
性生活持久的技巧有哪些?性爱时间太短怎么办?
爱爱姿势不是越多越好
为了追求性爱的最大享受,适当变换爱爱姿势、玩些小花样,有时能提升性爱质量,但是姿势变换过于频繁,过分追求新奇和花样,反而不会明显增强性快感,有时甚至会侵犯对方的人格尊严,造成心理伤害。
正确认识早泄
一般低于3分钟称之为早泄,所以只要高于3分钟的就不丢人的。当然中国男人整体时间都比较短,平均只有6.5分钟。所以大家不必过多计较,以免无形中给大家增加心理负担,性爱中不能很好的发挥。
不断学习性知识
要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合。
强身健体、强“性”运动
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。这样能有效的锻炼阴茎。
性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩、爱抚、刺激,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。这样能让阴茎勃起的时间更长,也能让女人体会更多的爱抚和快感。