失眠多梦的穴位疗法

    怎样好好爱惜自己的身体，向睡眠要健康。

    治病穴位

    主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元。

    配穴多梦、心悸、易倦的人加心俞、脾俞.头晕耳鸣、腰酸的人加肾俞、太溪;心烦易怒、目赤便秘的人加肝俞、太冲、合谷。

    按摩疗法

    头部按摩先用双手拇指指端从百会穴，经前顶、上星、神庭搓至前额印堂，反复10次。再点按百会、攒竹、风池、太阳等穴2～3分钟。然后用四指指腹从额头中间，沿眉弓向额头两侧抹揉l0次。最后用双手十指端反复划动头皮，轻轻叩击头部，以刺激头上的穴位。

    四肢按摩：按揉内关、神门，使局部产生酸胀感，每穴按揉1～2分钟。

    腹部按摩：顺时针推摩腹部3分钟后，取中脘、气海、关元按揉2分钟。

    脚部按摩：搓热脚心，然后取涌泉穴按揉1～2分钟。

    刮痧疗法

    取刮板以45度倾角平面朝下，自上向下刮拭背部心俞至脾俞。再刮拭风池、百会、神门各穴，每穴2分钟。

    拔罐疗法

    治疗失眠的拔罐法可以采用留罐法和走罐法两种。

    留罐法：用闪火法在心俞、脾俞、三阴交、足三里拔罐，留罐10分钟。

    走罐法：取背部督脉及足太阳膀胱经第一侧线，用闪火法将罐吸拔在皮肤上，然后自上而下往反走罐。

    治疗失眠的穴位按摩法

    头部有很多穴位，对调节大脑和神经的正常功能很有帮助，用指端叩击头部或者划动头皮的方法.能触及到更多的穴位，对治疗失眠有很大的助益。

    第一步：搓头顶

    用双手拇指指端从百会穴，沿头顶正中线搓至前额印堂，反复10次。

    第二步：按穴

    点按百会、攒竹、风池、太阳等穴2～3分钟。　　第三步：按穴

    用双手十指端反复划动头皮，轻轻叩击头部，以刺激头上的穴位。

    第四步：叩击头顶

    用手指指腹从额头中间，沿眉弓向额头两侧抹揉10次。