女性生殖系统要如何保养

    女性生殖系统要如何保养？

    一、做好清洁

    女性在平时要准养成良好的卫生习惯，对于自己的内裤要勤洗勤换，并且洗完后要尽量放在太阳底下暴晒。同时还要每天用清水清洗外阴，保持外阴的干燥，在月经期间要尽量用淋浴的方式，并且勤换卫生巾，避免阴道过于潮湿让病菌大量繁殖。

    二、多做盆底肌按摩操

    平时正常的状态下女性的盆底肌肉群是比较紧致的，它会让阴道口处于闭合的状态，让一些病菌不容易入侵而发生阴道疾病。但随着女性年龄的增长，特别是在生育孩子后，盆底肌肌肉会出现松弛，就很容易让阴道处于扩张状态，容易发生阴道疾病。所以在日常可以让自己多做一些盆地及按摩操，可以让自己仰卧在床上，并且用手指插入阴道，将身体放松后主动收缩肌肉来加进手指，反复这样做可以收缩盆底肌周围的肌肉，。

   

    三、少穿紧身裤

    在目前大多数女性很喜欢穿紧身裤，认为紧身裤能显示自己的身材，却不知长时间穿着紧身裤很容易让生殖系统受到影响，因为紧身裤过于紧绷会让生殖系统处于潮湿的状态，让阴道密不透气而滋生细菌诱发阴道疾病。