女性延缓衰老的行为
日常坚持以下几点，或可以延缓衰老速度。
1、坚持普拉提运动
每天拿出20分钟的时间坚持做普拉提运动，长期坚持下去就可以消耗掉身上的赘肉，从而起到减肥瘦身的效果，让你轻松拥有小蛮腰，马甲线。这项运动适合男女老少，在运动的过程中可以让你消除紧张的情绪，使皮肤变得越来越水润，想要变美的女性朋友，不妨尝试一下。
2、多喝牛奶
牛奶中含有人体所需的钙元素，如果每天能喝一杯牛奶，不仅可以有助于身体健康，还起到美容养颜的效果。
3、笑
每天保持积极开朗的好心情，就算你年龄大了，也会看上去比同龄人显年轻，始终充满着青春的活力。
4、远离电子产品
虽然这几年几乎每人都有一部手机，但是如果经常看手机，不仅会影响视力，而且也容易加快衰老，因此一定要控制好玩手机的时间
5、不要节食减肥
很多身材肥胖的女性通过节食的方式减肥，但是久而久之会引起月经不调，卵巢早衰等。所以一定要通过正常的方式，选择适合自己的减肥方法。
6、午睡
虽然很多上班族比较繁忙，但是为了身体健康，为了看起来比同龄人年轻，一定要养成午睡的好习惯，午睡的时间不要太长，20分钟就可以。
7、早上喝咖啡
虽然多喝咖啡不利于身体健康，但是如果每天早上能喝一杯咖啡，不仅能有饱腹感，而且一天当中都会非常有精神。
8、经常吃鱼
如果能够经常吃鱼肉，也可以起到延缓衰老速度的效果，因为鱼肉中含有脂肪酸，可以消除皮肤的缺陷，从而修复胶原蛋白。但是大家在烹饪时，一定要选择清淡的方法。
9、不要熬夜
长期熬夜使人精神不振，记忆力减退，注意力不集中，皮肤暗淡无光泽，加速衰老。
生命在于运动，养成一个经常运动的习惯对身体也是有很多好处，在运动过程中可以加快血液循环，提高自身免疫力以及抵抗力，还能增强心肺功能，燃烧你体内多余的脂肪，让你的细胞保持一种活性，从而让你保持年轻。
