阴道松弛的自我疗法

    阴道松弛的自我疗法

    1.“收肛提气”方法

    已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?

    我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.

    方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.

    当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.

    经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了.

    2.“中断排尿”法

    而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,

    方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.

    如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.

    3.走路训练法

    顺便说一下,我国古代的“小脚”女子,以“水蛇步”或者说是“梦露”,“猫步”步态行走的女性,

    由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们往往容易在性生活中得到满意的体验.