女性吃什么食物能够增强免疫力

    女性吃什么食物能够增强免疫力

    多吃红薯。

    红薯能够有效的增加皮肤的抵抗力，有些女性很容易碰到灰尘等细菌就过敏，因为她们的体内缺少维生素，红薯能够有效的帮她们解决这一问题。

    多喝牛奶。

    牛奶中含有的营养非常多，比如：蛋白质、维生素、微量元素等等，这些营养物质能够预防呼吸道感染的问题，降低呼吸道被感染的几率。而且牛奶里面含有钙元素，缺钙的女性还能够通过喝牛奶来补充钙能量。

    西红柿。

    西红柿含有多种抗氧化因子和维生素等等，能够增强人体的免疫能力，促进细胞的再生性，而维生素又能增强人的体质，补充人体所需要的营养。

    睡眠时间要保证。

    因为在睡觉的时候，人体内会产生一种睡眠因子，可以促使白细胞增多，它可以增强人体肝脏的解毒功能，从而杀死体内的病毒。所以说，睡眠质量一定要保证。

    饭前吃水果。

    因为如果说人在饭后吃水果的话，会由于饭后熟食的刺激，会使体内的内免疫系统造成错乱。经常饭后吃水果的话，会损害免疫系统，降低免疫力，所以说要饭前吃水果。

    生吃蔬菜。

    因为蔬菜中含有大量的物质能够抵挡一些诱生计，能够有效的抵抗癌症的病毒，但是这些蔬菜不适宜在高温下煮，煮过之后就失去了原本的营养，所以要生吃蔬菜比较好。