女人抗老养生的秘诀
女人抗老养生的秘诀
1、养成午休习惯
一些女人特别爱动,到了中午的时候,也不休息,一直刷手机,看电视,等到上班时间到了就开始上班。小编提醒,午时阳气最盛而阴气最为衰弱,此时很适合养阳气。所以说,午休半个小时能够滋养阳气。当然,最好是在床上躺,上班族没这个条件的话,可以买一张躺椅,这样子就不用趴在桌子上睡了。
2、做手指操
休息的时候,可以做一做手指操,帮助人体增强抵抗力、免疫力,也就能够减少生病的次数。身体不生病,气血损耗少,整个人看起来自然脸色红润,显得年轻一些。
其中,之所以推荐做手指操是因为,从祖国医学的角度来说,个个手指对应不同的脏器,若是能够经常活动自己的手指的话,具有疏通经络的效果,能够很好的为大脑提供充足的血液。
3、改掉恶习
很多女人老的特别快,和她们存在一些恶习有关系,长期做着对身体不好的事情,身体受到的伤害不断增加,得不到滋养,自然会老得很快。其中,以下这几个恶习必须要改掉:
A、每顿都吃很多,吃饭可不是越多越好的,吃太多了会导致肠胃的负荷增加,致使代谢能力降低,严重的话,还可能造成肠胃疾病。时间长了,肠胃就无法好好地消化食物了,很容易加快身体衰老的速度,另外,还可能诱发卵巢老化。卵巢可是能够分泌保持女人们年轻的雌激素的器官,若是它老化了,女人自然也越来越老气。
B、少吃加工冷冻的食物,这类食物请女人们要少吃,因为它们含有很多的防腐成分,大量摄入人体之后,会导致皮肤失去弹性,更容易长皱纹。并且冷冻食物里面的维生素营养已经流失了不少,吃了也无法为身体补充营养,只会让你越吃越老。