每天要适当的进行运动，适当的运动可以提高身体的抗寒能力，而且促进了血液循环。但是在运动过程中，如果出现身体不适，应该立即停止，避免身体过度的劳累，尽量不要熬夜，做到劳逸结合。

4、保持心理的平衡

要保持愉快的心情以及良好的情绪，这样才可以让免疫力处于最佳状态。若是长期的悲观情绪，容易导致患者的神经系统功能发生紊乱，从而影响了组织器官的失调，时间久了也会影响血酯的新陈代谢。

老年人至少每年去医院做一次体检，这样可以检测血脂、血糖以及血压，如果已经有糖尿病、高血压等心脑血管的疾病，患者每个月要去医院做一次检查，以免病情发生突变，并且在医生的指导下及时调整用药。

心脑血管疾病在饮食方面有哪些禁忌？

1、远离辛辣刺激食物

心脑血管疾病的患者要远离生姜、辣椒、酒、烟、浓茶、浓咖啡等这些食物都会给心脏带来负担。要控制盐的摄入量，少吃含钠丰富的食物比如香蕉，不然会引发身体水肿。同时也不能一次性喝大量的水，不然会增加血容量，从而增加了心脏的负担，当感觉到口渴时可以少量多次的饮用。

患者不能一次性吃太多的热量，不然就会增加了心脏的工作量，晚饭应该吃得清淡一些。当出现心力衰竭时蛋白质要控制在30克左右，不然就会增加心脏的负荷。因为心脏病患者血液循环功能受到了减退，所以胃肠道会出现淤血、水肿，从而影响了食物的消化和吸收，饮食方面要以容易消化为主，刚开始可以选择流质、半流质饮食，然后再改为软饭。

3、要供给充足的维生素和无机盐

维生素c、维生素b1可以保护心肌细胞，为身体补充足够的钙，可以维持正常的心肌活动，钾有利于保护好心脏，防止心律失常。使用利尿的药物时，除了为身体补充钾元素以外，也应该多补充镁和锌。

温馨提示

老年人也要注意情绪上的稳定，避免受到刺激，注意身体的劳逸结合，饮食要以清淡为主，远离辛辣刺激性的食物，适当的进行运动，不能乱使用药物，积极的控制血压和血糖。