老年人的健康，需要一起呵护
因为晚年人胃肠功用弱，夏天饮食一定要讲究清洁，觉对不能吃腐烂变质的东西，放在冰箱里面冷冻过的食物，必须要经过高温加热以后才能吃。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食物，不可饮食过量。若出现因为饮食不当致使的吐逆腹泻，必须马上送到医院就救治。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老年人来说是十分首要的。
夏天饮食
老年人夏天三餐以清淡素食为主（可恰当吃些鱼），及时饮水以弥补水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可恰当饮用。蔬菜能生吃就尽量生吃，这么可以最大程度保留菜里的营养成分。细粮与粗粮要恰当分配吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干要恰当安排，夏天以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜制造合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好；要按时进餐，少吃生冷食物，少吃冷。
夏天运动
夏天是人体心火旺、肺气衰的时节，起居方面要恰本地晚些睡觉、早些起床，运动宜恰当。散步、慢跑、游水等均有利于前进老年人的心肺功用。此外，老年人可有知道地操控呼吸频率和深度，不只能有效地前进肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有优点。正午老年人要恰当睡觉，坚持精力，但因为天热出汗毛孔扩展，机体易受风寒侵袭，所以晚年人不可露天或在树下睡觉。其他健康老年人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老年人需加强家庭防护知道，尽量在家人的伴随下在家中进行练习。患有各种多发病易发病的老年人最好随身携带有关药物，以备意外之用。
夏天心思
火热的夏天，大家往往会出现急性心境中暑，这对夏天摄生危害甚大。特别是晚年人，因为“发火”会构成心肌缺血，使心律失常、血压增加，甚至会发生猝死，故防止心境中暑乃夏天摄生的首要十环。首要，要特别留心“静心”摄生。俗话说：“心静天然凉”，在“静心”方面要留心以下几点：一是遇事戒躁戒怒，平心静气，盛夏阳光激烈、气候火热，加上人体阳气旺盛，简略使人心烦烦躁，晚年人在火热的气候里，一定要让心境处于安静情况，不可过度劳累、激动。出色的心态是身体最好的调节剂，可防止“五脏内火”的繁殖；二是根据夏天气候火热和昼长夜短的特征，及时调整与安排好自己的工作和学习；三是留心居室通风，因为通风可以散去屋里的热量，使人有凉快的感触，一同减轻空气污染。其次，要有满足的睡觉时间。心境与睡觉密切相关，睡觉不足，心境会变得烦躁，故夏天尤应给自己安排一个严峻的寝息起床时
夏天防护
夏天室内要有天然风流转，还需备有电风扇、空调等降温设备，千万不要长时间呆在空调房间里不出来，这么简略得空调病，感到浑身乏力、头晕、头痛等。尤其是在睡觉时，空调、电扇既不能对着人体直吹，也不宜将室温降得太低。不要为贪心一时凉快而受风寒，家庭中要常备防暑药物，如仁丹、十滴水、风油精等。夏天出汗多，易生痱子，影响皮肤，蚊虫啃咬致使的瘙痒也可危害皮肤，发生感染。所以夏天要勤洗澡，坚持皮肤的清洁干爽。衣服穿戴宜宽松、柔软，最好是纯棉成品。
