血压偏低怎么办?血压偏低按这些穴位有效!

低血压三穴，血压偏低不用愁 内关百会灸涌泉

低血压是指成年人血压持续低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱。分为体质性﹑体位性﹑继发性低血压三类。

体质性低血压最为常见，一般认为与体质瘦弱和遗传有关，多见于20~50岁的妇女和老人；体位性低血压是患者长时间站立或者从卧位到坐位，或者从卧位到站立位时，因血压调节不良，突然出现血压下降超过20毫米汞柱，并伴随有相应症状；继发型低血压多由某些疾病和药物引起，如腹泻、大血﹑风湿性心肌病﹑心肌梗死﹑脊髓空洞症﹑中风或者服用降压药或抗抑郁药后等。

病情较轻微的时候临床表现为头晕﹑头痛﹑食欲不振﹑疲劳﹑面色苍白﹑消化不良﹑易晕车船及情绪自控能力差﹑反应迟钝或精神不振等。严重时表现为心悸﹑站立性眩晕﹑呼吸困难﹑发音模糊﹑共济失调﹑四肢厥冷甚至昏厥。

摘自

蔡洪光老师著作《一用就灵2》

取穴：

（1）内关

仰掌微屈腕关节，从掌后第一横纹上二寸，当两条大筋之间即是本穴。取穴时以指侧按入两筋间陷中。

取穴要诀：内关掌后二寸停

（2）百会

将两耳郭向前对折，于两耳尖连线与头部中线的交点处取穴。

取穴要诀：七寸百会顶中取

（3）涌泉

仰卧或俯卧位。5个足趾背屈曲，当足底掌心前面（约足底中线前1/3处）正中之凹陷处即是本穴。取穴时切入或按入第二、三足跖骨之间。

取穴要诀：足心凹陷是涌泉

操作：

① 按摩内关穴

② 用掌心按摩百会穴

③ 艾灸涌泉穴

附 ：一天抖三抖

俗话说：“一天抖三抖，活到九十九。”血压低的手放在上边甩，血压高的手放在下边甩，血压正常的手放在中间甩。只要每天坚持做这个动作，就能增强体质，抗衰老，延长寿命。

注意：

血压偏低的手法，以按揉、温灸比较好，每天温灸10~30分钟，特别是温灸百会和涌泉对迅速提升血压有比较明显的效果。