舒缓疲劳，这种活血化瘀的中药比吃补品更有效！

我在《MSN名医讲堂》主持直播采访时，经常有人让我问专家：“我总觉得疲倦，中医又说我有瘀血，该吃什么补品呢？”

可以进补，不能滥补

中国人是喜欢进补的。特别是有了经济条件之后，一发觉疲劳就想到了虚，就想到补品了。张生于金元时期，当时吃补药成风，既然病人高兴，医生也便投其所好，于是补药把当时的人吃得瘀滞、上火，张从正的“攻邪派”才得以出现，他通过攻下的方法把因为滥补蓄积在体内的瘀滞排除，使人体自身的正气得以施展。所以，很多人虽然吃了泻药，反而有精神了，不疲劳了，用张从正的话说就是：“不补之中有真补存焉。”

张从正的思想很适合那些急着通过吃补药来改变疲倦状况的人，因为他们很多人不是真虚，而是因为有瘀滞，要是虚也是因瘀致虚。如果一定要吃药的话，应该是三七，从根本上把导致虚弱、疲劳的瘀先解决掉。

活血化瘀，试试三七

有瘀的人就会感到疲劳，因为血脉不通了，不通，营养就输送不了，气力就会不支，所以要化瘀。但是化瘀也要因人而异，而且要慎选药物。很多人一听说自己有瘀就开始吃活血药，比如大黄虫丸。北京积水潭医院的医生说，20世纪50年代，一家大医院一年也用不了一箱这种药，因为知道它破血的功力，而现在许多三甲医院一年都要用六七百箱，绝对有点儿滥用了。

之所以说三七好，是因为它是活血药里唯一一个活血但不破气的药。《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。”

《周易》里说，西南是土气很重的地方，也是肥沃的土地，三七就是长在西南的，外面的颜色是青的，里面的颜色是黄的。青可入肝，肝是藏血之脏；黄可入脾胃，能益气统血，所以三七本身具备了补益的能力。

现在很多人很早就出现了“三高”问题：血压高、血脂高和血糖高。“三高”就是一种“代谢综合征”，脏东西排不出去，留在体内了，所以是虚实同有的，在中医里都属于瘀滞，吃一点儿云南的三七粉，比单纯的补，或者单纯的活血，效果都要好得多。但如果要通过服用三七来改善瘀的状况，一定要坚持。

很多上了年纪的人知道要吃阿司匹林来预防血栓，剂量一般是每天100毫克，而且是肠溶的，所以也没有了以前阿司匹林吃了伤胃的弊端，这是目前为止预防血栓效果最被确认的。但实际上，三七的作用更全面，补养作用更大。

三七鸡汤

因为三七价格比较贵，最好是将它研成粉，每天3~5克，这样比煎在汤药里吸收更彻底。也可以加在食物里，比较著名的就是“三七鸡汤”。

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