月经不调的女性平时的饮食都要注意哪些

月经不调饮食都要注意哪些,今天具体为大家介绍一下,古人有句话叫药食同源,实际上讲的就是说很多疾病可以通过日常的饮食来慢慢调理.而月经不调也不例外，接下来详细为您介绍一下月经不调饮食的小常识。

月经不调的饮食一、

月经时常早来的人，月经不调饮食常识应为少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

月经不调的饮食二、

若月经总是迟来，月经不调饮食常识应为少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经不调的饮食三 

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，月经不调饮食常识应为大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。