来月经前胸疼该怎么办?闭经咋办?
闭经。很多女性来月经前都有一些症状,如头痛、脾气暴躁等。而胸部胀痛也是经前综合症的一种表现。那么来月经前胸疼该怎么办呢?专家为你解答。
缓解经前胸疼的办法
1、隔离咖啡因。有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。
2、摄入低脂高纤食物。在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物。
3、合体的胸衣。胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
4、减盐运动。在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。
5、热敷。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。
6、胸部按摩。刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。