桂圆猪心煲瘦肉汤 滋补养心改善睡眠质量

桂圆猪心煲瘦肉汤滋补养心 改善睡眠质量

又到“大厨靓汤”的时间了，过两日就到二十四节气中的寒露，寒露过后，就算是我地四季不分明的南方，入夜之后都会开始有种寒气逼人的感觉啦。

关于节气寒露，我地民间最出名的一句就是“寒露脚不露”，是告诫大家寒露过后，要特别注重脚部的保暖，不要打大赤脚，以防“寒从足生”，

讲起来这个也是秋冬养心的要点之一，听到这里有街坊可能就会问了，心脏同脚有什么关系呢？

甘是因为脚离心脏远，脚部的血液循环成为全身血液循环过程中最难的循环，脚部循环不好，易引发心脑血管疾病；

甘今日“大厨靓汤”就为大家推荐一个以形补形，滋补养心的——桂圆猪心煲瘦肉汤啦。

天气转凉，从大环境来讲中有一个变化，就是气压的改变，所以这段时间好多街坊都会感觉个心会无端端实一实的感觉。

这种心跳不安的感觉成因有好多，但无论是因为什么都好，强心都是最有效的改善方法。

猪心

猪心可以补充心肌营养，加强心肌收缩力。

龙眼

而搭配它的龙眼肉除了健脾开胃，养血补心之外，最大的作用就是宁神益智，特别是对神经心悸有缓解作用，中可以改善睡眠质量。

小贴士 这个汤喝起来有种暖暖的感觉天气变冻之后，好多尤其是女士会有手脚冰冷，睡不好的情况，可以多喝这个汤可以缓解。
【材料】猪心2只 红枣10个 桂圆肉、党参各30克 瘦肉2OO克 生姜3片
【烹饪】有的材料清洗干净猪心对半切开药材提前浸泡好 将所有的材料一起放进汤煲加入昆仑山雪山矿泉水2000毫升左右 武火煲滚后转文火煲1小时左右，就可以放盐喝靓汤了。