练腿=壮阳，这些理由让你拒绝不了练腿的诱惑！

有句话叫：女人靠保养，男人靠锻炼

腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，提升身体素质，强健肌肉，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，练腿就是最好的壮阳药。

为什么说男人必须练腿？

一、腿部训练提升雄性激素

经常进行腿部训练的男性，性的的需求远大于基本不健身的人，这是因为进行腿部训练时雄性激素分泌也会更多！也就是一个简单的逻辑：雄性激素分泌多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，所以进行房事的时候持续时间也会较长，房事质量就高，男女双方身心也舒畅。

腿部训练中最好的动作就是负重深蹲，深蹲已经被誉为提高性能力最佳锻炼方法，有句话说得好，男人练深蹲，女人受不了！

二、练腿也会锻炼到臀部肌群

臀大肌是啪啪时主要参与的肌群，也是啪啪过程中的主要发动机，因此利用腿部锻炼顺便练到臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。

三、练腿让你拥有很强的耐力和控制力

腿练得好的人，在腿部训练中很讲究蹲下慢，站起快的节奏，而这跟啪啪时也是一样的，非常讲究节奏和耐力，经常蹲腿的人，十多组都不在话下，更别提这点小事了！

四、练腿提升心肺和柔韧性

练腿日绝对是一周最累的一天，让你汗流浃背，上气接不了下气，所以练腿可以提高你的心肺功能和体能，让你不再气喘吁吁。练腿对于协调性要求很高，能做好深蹲的人髋关节活动度也会很好，这对于提高性生活的难度，以及新鲜性是非常有效的！