青春痘反复发作，不能挠不能挤该怎么办?

除了听到患者来咨询怎么治疗痘痘以外，最常听到的患者咨询就是：为啥我的痘痘老是反反复复？为什么我的痘痘好了又起，此起彼伏？痘痘到底能不能根治……

我们的皮肤里面分布着很多皮脂腺，这些皮脂腺会分泌出皮脂，通过毛囊口停留在皮肤表面，形成一层乳化膜，保持肌肤水分。

某天你姨妈突然来了，体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高，皮脂腺就分泌出一大坨皮脂，毛囊口直接塞成晚高峰，粉刺形成了。（我们常说的黑头和白头就属于粉刺）

身体一看大事不好，立马启动防御机制，调动炎症细胞因子抵御这些细菌，炎症出现，形成毛囊炎，很不幸的你开始长炎性痤疮了。

姨妈痘、青春痘都是这个原理，很多妹纸平时不太注意脸部清洁，细菌都可以在你皮肤里夜夜笙歌，痤疮自然加剧。

长痘无异于在脸上贴了一张“泡泡纸”，闲着无聊捏两下，照个镜子再顺手挤两颗，爽到灵魂出窍。

关于痘痘的治疗，先要正确一个观念：治疗只能缓解，不能保证永远不再长新的，但是青春痘在24~25岁基本会自然消散。

前面提到的雄性激素升高，不只是大姨妈的伴手礼，熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌，早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊！离开生活习惯谈治痘都是耍流氓！

在聊饮食习惯之前，先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。

GI值是指血糖生成指数（Glycemic Index），是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。

血糖快速升高会引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动,又刺激痘痘生长了。

关于高GI值的界定，以55和70为两个分水岭，GI值低于55的属于“低GI值”食物，痘痘肌平时就放开了吃！55~69属于中等水平，高于70就是“高GI值”食物，请长痘的妹纸自觉后退远离（不同食物的GI值大家可以在网上查到）！

此外，保持脸部清洁也很重要。脸上的油脂和汗液，沉淀一天的隔离和防晒残留，还有那些你看不到摸不到的粉尘，这些都是在侵蚀着你的肌肤。如果长时间的不注意面部清洁，日益累积的将是衰老，色素沉淀，毛孔堵塞！