吃什么美容食物，吃了会变美？
无论什么时候，姑娘们为了变年轻，为了变漂亮，什么都肯做，什么都肯吃！从当年盛行的木耳粉，七蔬汤，到现在的胶原蛋白、抗糖丸、酵素……努力让自己变得更美，本来没什么好讲的，但有些东西吃了真心没用。
所以，今天老师又跑来，给大家粉碎谣言了！
01 ｜蜂蜜
其实！
它确实含有各种维生素、矿物质和氨基酸，但1kg的蜂蜜，就含有2940kcal的热量，而且蜂蜜中的糖，跟白砂糖的糖还不一样。
它不需要像白砂糖一样，先分解成单糖，才被身体吸收，蜂蜜吃进去后，可以直接被身体所吸收。
另外， 高糖=长痘+早衰！所以，一定要少吃蜂蜜。
而所谓的排毒，多是因为有些果糖不耐受的人，喝了蜂蜜水之后引起的 腹泻 罢了。
如果你患有糖尿病、部分免疫力低下的患者，多吃蜂蜜还会对身体造成伤害。
02 ｜柠檬水
“柠檬水含VC可以美白”，但一定要在晚上黑灯瞎火的时候喝！
其实！
柠檬确实含有美白的成分VC，但我们每天至少需要100克的VC。我们按平均值算，一颗柠檬含有的VC量=12.5克算，所有你每天至少需要吃5颗柠檬，才能满足每日所需的VC，如果要美白还需要更多。
黑灯瞎火的喝就更让人难以置信了，一整颗柠檬中含有的感光物质——香豆素的量， 不足够触发光敏反应 ！最后，还要讲如果你只是不喜欢喝白水，又想让自己健康一些，喝柠檬水确实很好，但柠檬的PH值为2.5，食用过多对于患有胃酸过多、胃溃疡的人来说，反而会造成肠胃伤害。
03 ｜胶原蛋白
商家宣称，胶原蛋白口服液对皮肤紧致和抗衰老有奇效！因为噱头找的好，所以这两年一直没消停。这就算了，居然还把猪蹄带火了！
其实！
首先，任何胶原蛋白进入人体后，都会被分解，即便之后仍然被合成胶原蛋白，也要先补给身体最重要的器官，剩下的才会补给到皮肤。所以，口服胶原蛋白98%基本没用。
至于吃猪蹄会不会补充胶原蛋白，科学家们还没研究出来，但吃多了一定会胖，这个老师跟小编们都可以证明
。况且人一旦胖了，皮肤就会被撑开，当然看起来圆润饱满啦！
04 ｜牛奶
很多妈妈认为小朋友喝奶会长高，女生们认为喝奶会美白！
其实！
研究表明，人类是哺乳动物中，唯一过了哺乳期后还会喝奶的物种。
先不说牛奶里的钙，能不能被人体吸收，对于乳糖不耐的族群来说，喝牛奶只会引起 腹泻 ！
不仅如此，包括牛奶在内的奶制品都非常容易 引起痘痘 ，如果你爱喝果味酸奶，里面的高糖分更会让你长痘！
美丽是没有捷径的，尤其是道听途说来的『口服美容圣品』，更是不可相信！口服的食物，如果你身体健康，没什么慢性病，就想吃个新鲜也就算了。但如果想要长期服用，建议大家一定要找专业的医生帮忙搭配。希望姑娘们都可以学会不跟风，做智慧美人!
